Prenez soin de votre corps
Nous vivons tous à cent à l’heure, et il n’est pas toujours facile, dans ces conditions, de manger et de vivre de manière équilibrée. Les tentations sont tellement grandes qu’on a tendance à se laisser aller à manger des aliments tout préparés ou de passer son stress sur une tablette de chocolat ou quelques verres de vin.
Purifiez-vous
Si nous ne sommes pas forcément prêts à nous lancer dans une cure de désintoxication en bonne et due forme, il est néanmoins possible de nous libérer, au jour le jour, de toute une série de toxines en apportant simplement quelques légères corrections à notre vie quotidienne.
Commencez dès le matin
Pour démarrer la journée d’un bon pied, chaque matin, et donner le signal de départ à votre métabolisme et à votre système digestif, buvez, au lever, un verre d’eau tiède agrémenté de quelques gouttes de citron. Essayez de boire moins de café et ayez toujours dans votre sac ou dans le tiroir de votre bureau quelques sachets de tisane pour pouvoir de temps en temps vous offrir une petite boisson saine (ou pour ne pas systématiquement ne boire qu’un simple verre d’eau). Si vous investissez dans un extracteur de jus, vous pourrez confectionner d’excellents jus de fruits et de légumes frais, et faire ainsi le plein de vitalité tout en purgeant votre foie. Nous vous conseillons notamment des jus de betterave, de fenouil, de carottes, de gingembre ou de germe de blé.
Frottez!
Achetez-vous un gant de crin, une brosse corporelle et une bonne crème exfoliante, et nettoyez régulièrement votre peau en profondeur. En appliquant régulièrement (tous les trois jours) un exfoliant, vous stimulerez la circulation veineuse de votre peau. Elle respirera mieux, éliminera l'accumulation de toxines, et elle sera éclatante de santé. Sus à la cellulite!
Respirez
Il existe un autre moyen, beaucoup plus sensuel, pour vous débarrasser des toxines : inhalez ou faites brûler des huiles essentielles, ou versez-en dans un bain chaud. Pour éliminer les toxines, nous vous conseillons particulièrement le romarin, le fenouil, le genévrier, la citronnelle, la mente poivrée, le pin et le basilic. Prenez soin de bien diluer préalablement les huiles essentielles dans une huile support avant de l’appliquer sur votre peau.
Quelques conseils simples pour conserver votre vitalité sept jours sur sept
- Les bienfaits du rire
Le rire est, d’une manière générale, une très bonne chose, car une bonne partie de rigolade fait travailler vos organes internes, mais c’est également une très bonne thérapie contre le stress, et c’est très important pour l’élimination des toxines.
- Prendre un nouveau départ
Les personnes qui se sont libérées de leurs toxines expliquent que cette épuration du corps leur a donné un véritable coup de fouet tant sur le plan physique que psychologique qui les a aidé à se lancer dans un régime alimentaire équilibré à long terme et à se fixer de nouveaux objectifs.
- Un peu d’exercice vous aidera à éliminer les toxines
Pour faciliter le processus d’élimination des toxines, il est bon de faire de l’exercice sous une forme ou sous une autre. La fréquentation régulière d’une salle de sport ou la marche, en passant par toutes sortes d’autres pratiques, amélioreront votre circulation et votre taux métabolique : cela garantira un fonctionnement optimal de vos organes.
- Boire de l’eau, beaucoup d’eau
La plupart d’entre nous ne boit pas assez d’eau pour hydrater correctement notre corps. Or, il est particulièrement important de boire beaucoup en période d’élimination des toxines afin d’aider le processus d’épuration. Vous devez, en principe, boire au moins deux litres d’eau par jour. Buvez de l’eau minérale, des tisanes ou de l’eau chaude avec du jus de citron et du gingembre.
- Respirer profondément
Une respiration en profondeur vous permettra de bien expulser les toxines présentes dans vos poumons. Essayez de pratiquer ce genre de respiration profonde pendant au moins cinq minutes par jour. La technique de respiration consiste à gonfler votre ventre pendant l’inspiration (et non pas votre poitrine).
- Est-elle verte, votre vallée?
Votre intérieur ou votre bureau peut contenir autant de toxines que l'air extérieur des villes. Or, les plantes vertes éliminent très efficacement les particules polluantes en suspension dans l’air. Les ioniseurs, humidificateurs d’air et autres brûleurs d’huiles essentielles contribuent également à la purification de l’air.
- Ne restez pas seul
Votre lutte pour l’élimination des toxines sera peut-être plus efficace si vous vous associez à un ou une ami(e). Vous risquez moins de vous démotiver pour mener à son terme votre démarche.