Alimentation

Une sortie au stade de baseball!

Faire des choix plus santé aux kiosques de restauration.

Dans le passé, les kiosques de restauration des stades de baseball offraient des choix alimentaires santé très limités, voire même inexistants. Cependant, en raison d’un intérêt croissant à l’égard d’options plus nutritionnelles et multiculturelles, ces mêmes kiosques vendent souvent maintenant non seulement des hot dogs et de la bière, mais aussi des shawarmas et du kombucha. Bien que les petits stades ne soient pas en mesure de proposer le même assortiment que les grands stades, il est plus facile que jamais de respecter son budget de PointsFutés tout en savourant des aliments typiques de stades de baseball, et ce, sans se faire retirer au bâton.

 

Prêtez attention à ce que vous buvez

 

Il ne fait aucun doute que la bière froide et le baseball vont de pair. Par contre, si vous consommez trop de bière, vous finirez par être déshydraté et moins enclin à faire des choix alimentaires plus sains. Heureusement, pourvu que vous gardiez à l’œil les portions que vous consommez, une bière froide ne nuira pas forcément à votre plan alimentaire. Par exemple, une bière ordinaire de 12 onces vaut 5 PointsFutés, une bière ordinaire de 16 onces vaut 7 PointsFutés et une bière ordinaire de 20 onces vaut 8 PointsFutés. Si vous surveillez vraiment votre budget de points quotidien, optez pour une bière légère de 12 onces qui ne vous coûtera que 3 PointsFutés.

 

Faites appel à des remplacements plus santé quand vous le pouvez

 

Si vous assistez rarement à des matchs de baseball, n’hésitez pas à vous gâter en savourant vos aliments de stade de baseball préférés et en ayant recours, à votre gré, à des substitutions. Par contre, si vous vous retrouvez souvent au kiosque de restauration, il est préférable de choisir des options plus saines. Les burgers et hot dogs végétariens peuvent avoir une teneur en PointsFutés considérablement moins élevée que leurs équivalents tout bœuf. Si possible, choisissez du maïs soufflé à l’air légèrement salé (2 PointsFutés par portion de 2 tasses) plutôt que du maïs soufflé à l’huile salé (3 PointsFutés par portion de 2 tasses).

 

Choisissez un condiment gagnant

 

Les condiments que vous choisissez au stade de baseball pourraient vous aider à rester sur la bonne voie, même si leur incidence sur les PointsFutés semble insignifiante. Vous commandez des nachos? Demandez de la salsa à 0 PointsFutés en accompagnement à la place du queso (2 PointsFutés par portion de 2 c. à soupe). D’autres condiments à 0 PointsFutés à privilégier incluent la moutarde, le vinaigre de malt, la choucroute, la sauce piquante et l’assaisonnement pour tacos. 

 

Valeurs en PointsFutés de collations typiques de kiosques de restauration

 

  • Hot dog tout bœuf (6) avec pain à hot dog (5) et 1 c. à soupe de ketchup (1) = 12 PointsFutés
  • Hot dog végétarien (2) avec pain à hot dog (5) et moutarde (0) = 7 PointsFutés
  • Burger de surlonge de bœuf (142 g)  (13) avec pain (4) et tranche de fromage (2), laitue, tomates et cornichons (0) = 19 PointsFutés
  • Burger végétarien (3) avec pain (4) laitue, tomates et cornichons (0) = 7 PointsFutés
  • Bière ordinaire 12 oz = 5 PointsFutés
  • Bière légère 12 oz = 3 PointsFutés
  • 12 croustilles tortillas (4) avec 2 c. à soupe de fromage nacho (2) = 6 PointsFutés
  • 1 tasse de maïs soufflé au caramel = 7 PointsFutés
  • 2 tasses de maïs soufflé à l’huile avec sel = 3 PointsFutés
  • 2 tasses de maïs soufflé à l’air = 2 PointsFutésMD
  • 1 grand bretzel non salé = 14 PointsFutés
  • Boisson gazeuse ordinaire 16 oz = 12 PointsFutés
  • Boisson gazeuse diète 16 oz = 0 PointsFutés
  • 1 oz de barbe à papa = 6 PointsFutés
  • ½ tasse de crème glacée à pleine teneur en matières grasses = 8 PointsFutés
  • ½ tasse de yogourt glacé mou à faible teneur en matières grasses = 6 PointsFutés
  • Pogo frit = 15 PointsFutés