Il est difficile de trouver le temps de cuisiner et de manger ensemble en famille, mais certaines études prétendent que les repas en famille peuvent nous apporter des bienfaits.
- On évite les distractions numériques
Assurez-vous de manger à table, pas devant la télé, et d’interdire téléphones, ardoises et autres gadgets électroniques. En se concentrant sur sa nourriture, on prend conscience de ce que l’on mange, ce qui contribue à la perte de poids. Après tout, la nourriture n’est pas seulement un moyen de subsistance, c’est aussi un plaisir. Si l’on porte toute son attention sur le repas, on en retirera une plus grande satisfaction et on aura moins envie de grignoter plus tard.
- On s’échange les nouvelles
Manger en famille apporte des bienfaits avérés pour la santé des enfants. Non seulement cela permet-il de savoir ce qui se passe dans leur vie, mais les enfants qui profitent des repas avec leurs familles sont plus susceptibles de manger des fruits et des légumes et de conserver un poids santé.
- On économise de l’argent
Cuisiner un repas pour toute la famille peut nous faire économiser de l’argent, par rapport à la cuisson de plusieurs plats différents. Sans compter tout le temps qu’on y gagne.