Technique hebdomadaire du 5 février

Comment être plus gentil avec soi-même
Publié 19 janvier 2023

Est-ce que vos tyrans intérieurs se pointent le bout du nez dès que vous rencontrez un obstacle ou que vous devez relever un défi? Apprenez à faire place à une voix plus compatissante et faites en sorte qu’elle reste là pour de bon.

Essayez ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Si vos pensées par défaut concernant votre parcours tendent à sonner plus comme un sergent instructeur plutôt que comme un ami qui vous soutient — GARDE-À-VOUS! — c’est normal. Parfois, l’autocritique est si automatique que nous ne nous en rendons même pas compte. Mais que vous ayez dépassé votre budget, sauté une séance d’entraînement ou que vous ayez envie d’abandonner, l’amour vache n’est pas la solution.

Ce qui l’est : l’amour tout simplement. Et avec un peu de pratique et un peu de temps, l’autocompassion peut devenir une réaction plus naturelle. Il s’agit d’un outil puissant et éprouvé qui permet d’apporter des changements significatifs.

Commencez par répéter souvent une phrase aimable, que vous ayez ou non des difficultés dans votre parcours. Ce simple comportement peut créer un nouveau mode de pensée qui commencera à estomper les propos durs et inutiles, à renforcer votre confiance et votre motivation et, finalement, à alimenter votre réussite.