Le mois de décembre est certainement un moment festif de l’année. Cependant, il peut aussi revêtir des allures de catastrophe en devenir pour ce qui est de la perte de poids. D’une part, nous sommes entourés des arômes alléchants de nos plats préférés des Fêtes. D’autre part, l’ambiance est chaleureuse et l’alcool coule souvent à flots durant les événements des Fêtes. Ainsi, le risque de manger tout au long de la saison ou du moins des partys auxquels nous assistons nous guette constamment.
Vous vous demandez avec appréhension comment vous vous rendrez jusqu’au Nouvel An sans réduire à néant votre beau travail? Pas de souci. Grâce à nos outils, la flexibilité du plan et quelques changements futés de mentalité, vous pourrez avec brio traverser ce mois ardu en vous sentant bien dans votre peau.
Soyez réaliste
Évidemment, la première chose à faire est d’être réaliste! Vous n’aurez sans doute pas le temps d’emballer tendrement chaque cadeau avec du papier fait main et des rubans élégants, quelqu’un essaiera d’insister pour que vous mangiez ce que vous ne voulez pas manger et une fournée de vos fameux biscuits au sucre prendra peut-être une teinte plutôt... euh calcinée. La façon dont vous envisagez une situation influe sur comment vous vous sentez, ce qui à son tour a un impact sur ce que vous faites. Changer pour un état d’esprit réaliste, mais positif peut vous amener à agir de manière intelligente :
Profitez de l’appli!
Si vous ne l’avez pas encore fait, prenez quelques minutes pour télécharger l’application mobile Weight Watchers afin d’accéder aux outils, aux recettes, aux infos sur les restaurants et, il va sans dire, aux encouragements de Connecter, notre réseau social.
Allez-y mollo
Peu importe votre niveau de motivation, il s’agit d’un moment difficile pour apporter des changements de grande envergure. Misez sur la simplicité et célébrez de petites victoires comme vous souvenir d’apporter une collation saine au travail de sorte que les friandises des Fêtes attirent moins votre attention. Vous pourriez aussi songer à suspendre temporairement vos efforts de perte de poids durant les Fêtes ou même vous permettre une petite prise de poids — cela peut vous aider à ressentir moins de pression. Et il est de loin préférable de maîtriser vos choix que d’être trop rigide, d’éprouver des sentiments de privation et ensuite de tomber dans l’excès.
Faites le suivi pour rester sur la bonne voie
C’est assez simple : plus souvent vous faites le suivi de ce que vous mangez, plus vos chances de vous en tenir au plan sont bonnes. Donc, faites de votre mieux par rapport au suivi. Nous savons que la vie se déroule parfois à un rythme effréné. Par conséquent, Ma journée propose une multitude de raccourcis pour faciliter le suivi. Au pis aller, prendre une photo de votre repas peut vous aider à tenir compte de ce que vous mangez — surtout lorsque cela s’avère particulièrement difficile.