Mise en forme

Se lancer : le pagayage

Vous êtes attiré par le canot, le kayak ou d’autres sports de pagaie, mais vous ne savez pas par où commencer?

 

Vous cherchez une nouvelle activité qui mettra du piquant dans votre été? Pourquoi pas un sport de pagaie? Vous musclerez vos bras, vos abdominaux et votre dos tout en développant de nouvelles habiletés et en passant du temps à l’extérieur.

Canot ou kayak, lequel choisirez-vous? Si votre réponse est « aucun », vous pourriez manquer quelque chose! En plus de découvrir les merveilleux cours d’eau du Canada, imaginez-vous dans une embarcation voguant sous un ciel d’azur et au-dessus d’une incroyable vie marine, uniquement avec la force de vos bras et de votre tronc pour glisser aisément sur l’eau. Voilà ce qui s’appelle la puissance! 

Mieux encore, le pagayage est un sport peu coûteux et à faible impact qui vous permettra d’accumuler une multitude d’ActiPoints! Combinez le coût d’une location à un entraînement intensif, et vous voilà avec un nouveau loisir passionnant. 

Vous n’êtes pas convaincu? Que diriez-vous de brûler plus de 700 calories en pagayant sur plus de six kilomètres en seulement 60 minutes? Le temps passe évidemment plus vite lorsque la principale raison de faire de l’exercice pour être en forme et en santé est les bienfaits additionnels! Avant même de vous en rendre compte, vous vous ouvrirez l’appétit, et l’été est le moment idéal pour sortir de l’eau et mettre le barbecue à contribution.

Si cela vous semble un tant soit peu attirant, vous êtes le candidat idéal pour une séance de pagayage!! 

Peu importe ce que vous essayez pour la première fois, la nouveauté amène généralement un mélange d’émotions. Les sentiments de joie et d’excitation peuvent souvent se mélanger aux sentiments d’échec, de jugement et de honte. 

Dawn Callan, coordonnatrice du programme Intell’eau et de la Semaine nationale du pagayage, suggère aux « nouveaux pagayeurs de prendre un cours d’initiation ou de louer l’équipement avant d’acheter le vôtre. Ce sport est encore plus amusant lorsqu’on s’y adonne avec des amis ou en famille. »

En outre, Mme Callan nous met en confiance avec cet excellent conseil :

  • Portez votre veste de sauvetage. Si vous êtes debout sur une planche à rame, portez une bride de cheville. Ces éléments vous donnent la liberté de faire des erreurs et l’assurance de survivre pour en rire et recommencer.
  • Commencez un jour à la fois, et vous accumulerez l’expérience et l’habileté nécessaires pour vous amuser pleinement.
  • Connaissez vos limites et respectez-les. Pour les gens plus âgés ou qui ont des blessures ou des pathologies chroniques, il y a toujours un moyen de s’amuser de façon saine et sécuritaire dans l’eau.

Si une petite voix vous dit que vous dérivez trop loin ou que vous ne pourrez pas retourner votre planche, faites-la taire gentiment. Même si vous n’avez pas à devenir un expert en pagayage, pensez à tout le plaisir que vous aurez cet été en optant pour un sport récréatif qui vous sortira de votre zone de confort, vous permettra de profiter de la nature et vous aidera à développer de nouvelles habiletés.