Consigner ce que vous mangez et buvez vous sera plus utile que presque toute autre démarche pour connaître une perte de du poids réussie. Le suivi vous responsabilise, vous conscientise et vous renseigne. Vous serez plus enclin à faire des choix alimentaires judicieux lorsque vous vous serez engagé à noter chaque bouchée (même les jours où vous dépassez votre budget de PointsFutésMD). Et comme l’indique l’hebdo, le suivi vous permet de déterminer avec une exactitude accrue les aliments qui « en valent la peine » pour vous!
Surtout, ce n’est pas une question de perfection, mais de cohérence et de faire de votre mieux. Si vous n’êtes pas en mesure de peser et de mesurer vos portions, c’est correct. Ne pas faire le suivi d’un repas est correct aussi, pourvu que vous repreniez le droit chemin lors de votre prochain repas ou le plus rapidement possible. Pour vous aider relativement au suivi, nous mettons une foule de ressources à portée de votre main, littéralement.
Votre boîte à outils du suivi :
Notre site Web : Notre site Web est votre quartier général en ligne pour accéder à un Suivi des PointsFutés et une fonction d’Ajout rapide. Vous y trouverez aussi un Concepteur-recettes, un suivi du poids et bien plus encore. Vous pouvez attribuer aux repas que vous consommez régulièrement le statut de « favori » pour en faciliter le suivi, rechercher des plats offerts dans des centaines de restaurants populaires et ajouter des recettes directement à votre suivi.
Notre application mobile : Emportez votre suivi et d’autres outils partout avec vous en téléchargeant l’application sur votre téléphone intelligent. Vous aurez également un lecteur de codes à barres génial (pour rechercher et faire instantanément le suivi des valeurs en PointsFutés d’aliments emballés). Une fonction de recherche à commande vocale est même intégrée au Suivi. Touchez simplement l’icône du microphone sur le clavier dans la barre de recherche de l’application, dites à voix haute l’aliment que vous recherchez et touchez les résultats pour faire le suivi sur-le-champ. En faisant le suivi, restez au sein de votre zone « Alimentation saine » et vous obtiendrez un point bleu pour marquer le jour! Publiez vos triomphes sur Connecter avec le mot-clic #défipointbleu!
Stylo et papier : Vous pouvez obtenir gratuitement un Suivi PointsFutés sur papier dans la salle de rencontres. Ce livret pratique se glisse facilement dans un sac à main ou un livre et constitue un moyen facile et rapide de tenir compte des valeurs en PointsFutés.