Comme l’explique l’hebdo, vous pouvez en apprendre beaucoup à votre sujet en regardant attentivement ce qui se trouve derrière vous. Par contre, rappelez-vous de procéder de la sorte sans jugements ou reproches. Il est important, en effet, de réfléchir simplement aux objectifs que vous vous êtes fixés cette année afin de continuer de progresser en 2018 et par la suite aussi. Mettez en application ce que vous apprenez dans le but d’établir vos objectifs pour l’année prochaine et de décider des mesures que vous pourriez prendre pour les atteindre.
Retracez votre parcours
Disons qu’un de vos objectifs non liés à la pesée était de vous rendre plus fréquemment au centre de conditionnement physique. Si cela ne s’est pas concrétisé, essayez d’examiner votre chaîne de comportement pour retracer vos actions et vos pensées. Avez-vous souvent travaillé trop tard en soirée? Pourquoi cette situation s’est-elle produite? Si vous réalisez, par exemple, que vous n’avez pas bien surveillé l’heure, pourriez-vous ajouter un rendez-vous à votre calendrier qui s’affiche pour vous rappeler de terminer à temps? Ou peut-être que ce n’est pas parce que vous travailliez trop tard mais plutôt — soyons francs — parce que vous n’aviez pas vraiment envie d’aller au centre de conditionnement physique. Qu’est-ce qui a provoqué ce sentiment en vous? Trouviez-vous qu’il était compliqué de vous rendre au centre de conditionnement physique? Ou vous sentiez-vous gêné parce que vous ne saviez pas quoi faire? Quelle étape précédait ces pensées? Peut-être faut-il prévoir 20 minutes pour conduire au centre de conditionnement physique. Peut-être que les appareils ne vous sont pas familiers.
Planifiez en vue du futur
Continuez de retracer vos pensées, sentiments et actions en remontant jusqu’à : « Je devrais aller au centre de conditionnement physique ce soir. » En cours de route, vous pourriez constater où s’est creusé l’écart entre vos intentions et ce que vous avez réellement fait. Puis, et surtout, vous pourriez trouver des pistes de solutions pour gérer ces moments et vous remettre sur la bonne voie afin de vous fixer désormais des objectifs réalistes et réalisables. Vous songerez donc peut-être à vous entraîner au centre de conditionnement physique le matin plutôt que le soir ou vous changerez pour un centre de conditionnement physique plus près de chez vous.
Dans le même ordre d’idées, vous pouvez utiliser le processus de la chaîne de comportement afin d’observer de quelle manière vos démarches donnent lieu à un bon résultat pour pouvoir le reproduire dans d’autres aspects de votre vie. S’il vous faut de l’inspiration, consultez les Histoires à succès. Elles débordent de conseils pratiques, motivants et réalistes.
Mettez le cap sur une nouvelle année sensationnelle pour vivre pleinement et réussir!