Épanouissement

Protection solaire au-delà du FPS

Comment protéger votre peau cet été.

Comme l’été est officiellement arrivé, c’est l’occasion de réviser nos connaissances sur la protection solaire. Bien que la protection solaire soit importante toute l’année (oui, même en hiver!), juillet et août sont synonymes de longues journées chaudes pour la plupart d’entre nous.

Bien sûr, nous savons tous que l’écran solaire est vital à chaque fois que nous sommes au soleil, mais que pouvons-nous faire pour nous protéger de ses rayons?

Vêtements qui protègent


« Les vêtements qui protègent sont vos meilleurs alliés », dit DreTania Elliott, chef du service médical dans une entreprise de soins EHE.

D’abord, elle recommande des lunettes de soleil contre les rayons UVA et UVB et des chapeaux à large bord. En outre, elle conseille également d’essayer des marques de vêtements ayant un FPS intégré comme ExOfficio.

Surveiller l’exposition au soleil


Il est important de ne pas minimiser les rayons du soleil et de savoir qu’on peut attraper un coup de soleil rapidement.

« Sachez que seulement dix minutes d’exposition au soleil suffisent pour causer des brûlures à votre peau, dit le dermatologue basé au Nebraska et contributeur de RealSelf Dr Joel Schlessinger. « Dès que votre peau commence à rougir ou à picoter, mettez-vous à l’abri immédiatement pour ne pas prolonger l’exposition au soleil et aggraver le coup de soleil. »

Protégez votre tête


« N’oubliez pas votre cuir chevelu! » dit Schlessinger. « Si vous ne couvrez pas votre cuir chevelu, vous risquez d’avoir un coup de soleil, surtout si vos cheveux sont séparés par une raie. Cette zone, de même que vos oreilles sont très sensibles à l’exposition au soleil et sont rarement protégées. »

Selon Schlessinger, la meilleure façon de protéger un cuir chevelu affecté par un coup de soleil est d’appliquer un écran solaire à la base. Il recommande un écran solaire en poudre si vous n’aimez pas la sensation d’un écran solaire liquide dans vos cheveux.

Cependant, ne minimisez pas le pouvoir de la protection, dit-il.

«J’aime le concept de l’écran solaire dans les cheveux, mais la meilleure protection est le chapeau. Porter un chapeau peut protéger votre cuir chevelu, ainsi que les autres zones où vous avez oublié [d’appliquer] l’écran solaire, comme les oreilles, la naissance des cheveux et derrière la nuque. Rester à l’ombre ou sous votre parapluie peut prévenir un coup de soleil sur le cuir chevelu. »

Soins après l’exposition au soleil


En ce qui concerne l’exposition après le soleil, Elliott recommande des produits à base d’aloe vera pour apaiser la peau, des douches froides, des blocs réfrigérants, des concombres froids sur les paupières et surtout l’hydratation. Buvez de l’eau!

Schlessinger recommande aussi l’ibuprofène à votre liste de soins après l’exposition au soleil si vous avez un coup de soleil.

« Prendre une dose recommandée d’ibuprofène comme l’Advil en vente libre peut avoir un effet anti-inflammatoire sur votre coup de soleil » dit-il. « Tandis que le Tylenol [paracétamol] aidera à soulager la douleur associée au coup de soleil, il n’a pas le même effet anti-inflammatoire que l’ibuprofène. Quand vous prenez l’ibuprofène, vous ne traitez pas seulement les symptômes comme la rougeur ou le gonflement, vous aidez à prévenir les dommages à la peau à long terme. Pour obtenir de meilleurs résultats, prenez l’ibuprofène quatre à six heures après le coup de soleil pour éviter que cela s’aggrave. Continuez de prendre l’ibuprofène pendant les 48 prochaines heures et assurez-vous de boire beaucoup d’eau froide pour rester hydraté. »

Profitez de l’été, tout le monde, et protégez-vous du soleil!