Épanouissement

Prenez soin de vos perles blanches

L’importance d’une bonne hygiène buccale.

Nous savons tous qu’il est important de prendre soin de nos dents, mais soyons réalistes; il est facile de les négliger. Nous ne passons pas la soie dentaire, nous l’oublions le soir suivant, puis très vite, nous ne la passons plus depuis plusieurs mois. Comme nos dents ne nous font pas mal et que nous sommes très occupés, nous laissons faire le nettoyage ce mois-ci, et ainsi de suite.

Pour vous aider à rester à l’affût en matière de santé buccodentaire, nous avons rassemblé cette liste de recommandations et de conseils prodigués par l’Association dentaire canadienne (ADC).

Conseils de soins préventifs à se rappeler

  1. Brossez-vous les dents deux fois par jour, mais idéalement après chaque repas (faites dérouler l’écran pour consulter un guide visuel).
  2. Passez la soie dentaire une fois par jour.
  3. Limitez votre consommation de collations et de boissons sucrées, y compris les jus!
  4. Ne fumez pas et ne faites pas usage d’autres produits du tabac.
  5. Passez un examen dentaire et faites nettoyer et polir vos dents aussi souvent que votre dentiste le recommande (la fréquence des examens et des nettoyages dentaires est déterminée par votre santé buccodentaire individuelle).
  6. Portez une attention particulière à votre bouche et communiquez avec votre dentiste si vous notez des signes avant-coureurs parmi les suivants :
    • Une sensibilité au froid, à la chaleur, au sucre ou à la pression (peut indiquer une carie dentaire).
    • Une mauvaise haleine persistante, des saignements lorsque vous passez la soie dentaire ou vous brossez les dents (l’ADC dit que les gencives saignent parfois lorsque vous commencez à utiliser la soie dentaire, mais cela cesse habituellement après quelques jours) ou des gencives rougeâtres, brillantes, gonflées, sensibles ou douloureuses pourraient indiquer une maladie des gencives.
    • Des saignements inexpliqués ou des plaies ouvertes qui ne guérissent pas en 7 à 10 jours, des engourdissements ou des picotements, des taches blanches ou rouges, des nodules ou épaississement des tissus de n’importe quelle zone buccale pourraient révéler un cancer de la bouche.

Secrets du brossage révélés

Nous nous brossons les dents depuis que nous sommes enfants, mais cela ne signifie pas nécessairement que nous le faisons bien. Voici quelques conseils à mettre en pratique lorsque vous vous brossez les dents qui vous permettront d’obtenir le meilleur nettoyage qui soit :

  • Choisissez une brosse à poils souples et arrondis qui vous permet d’atteindre les dents arrières.
  • Utilisez un dentifrice au fluorure (cherchez le sceau de l’ADC).
  • Passez au moins deux minutes à vous brosser les dents, et n’oubliez pas votre langue, mais soyez doux avec elle.
  • Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois ou lorsqu’elle semble usée et après un rhume, puisque les poils peuvent retenir les germes qui pourraient vous infecter de nouveau.
  • N’oubliez pas de passer la soie dentaire : cliquez ici pour consulter le guide visuel de l’ADC pour savoir comment se brosser les dents et passer la soie dentaire adéquatement.

En lien avec la santé

« Tout ce qui se passe dans votre bouche a un effet sur votre corps. C’est pourquoi il est très important de consulter votre dentiste régulièrement », confirme l’ADC.

L’Association note que la santé buccodentaire est une composante importante de la santé en général. Des recherches indiquent « qu’il y aurait un lien entre les maladies buccales et les autres problèmes de santé comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que les naissances prématurées et l’insuffisance de poids à la naissance ».

De plus, les maladies des gencives, la gingivite, les caries et le cancer de la bouche sont tous des préoccupations en matière de santé buccodentaire. Les soins préventifs sont le meilleur moyen de les prévenir, c’est-à-dire les soins à domicile et les visites régulières chez le dentiste.

Pour conclure, voici une liste de choses à faire à retenir.

Liste de choses à retenir

  • Surveillez votre consommation de sucre.
  • Si vous n’utilisez pas la soie dentaire régulièrement, commencez à le faire dès maintenant et tentez d’en faire un exercice quotidien.
  • Assurez-vous de vous brosser les dents pendant deux minutes, au moins deux fois par jour, à l’aide d’une brosse à poils souples.
  • Si vous n’avez pas visité votre dentiste récemment, prenez rendez-vous pour un examen et un nettoyage, puis écoutez ses recommandations pour savoir à quelle fréquence vous devriez prendre rendez-vous.

Bonne soie dentaire!