Orville et Wilbur Wright. Céline Dion. Armand Bombardier. Oprah. Si ces personnages célèbres avaient abandonné après leur premier, leur troisième, ou leur dixième revers, ils auraient aujourd’hui sombré dans l’oubli. Mais, bien sûr, ils n’ont pas abandonné. Ils ont persévéré en refusant de céder devant les obstacles et en apprenant de leurs erreurs jusqu’à ce qu’ils réussissent. Le reste, comme on le sait, appartient à l’histoire.
Des obstacles surgissent sur chaque parcours, surtout lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Et il peut être difficile de maintenir une attitude positive lorsqu’ils se présentent. Mais les plus grands « perdants » sont ces gens qui ont tout simplement refusé de renoncer à leurs ambitions. Ils atteignent leurs objectifs en persévérant, en apprenant de leurs erreurs et en faisant place à l’optimisme.
La pensée négative — qu’elle cherche à minimiser nos bons coups ou à nous convaincre qu’un simple faux pas est une catastrophe — peut nuire à nos efforts. Bon, personne n’est à l’abri de cela. Le problème, c’est que de telles pensées peuvent alors se réaliser d’elles-mêmes. L’approche plus efficace, selon les recherches sur les facteurs de réussite de perte de poids, doit se fonder sur la confiance et l’attitude positive, alliées à des attentes réalistes (comme d’accepter qu’il puisse nous arriver de faire des rechutes et qu’il faille du temps pour atteindre notre objectif).
Voyons comment le scénario pourrait se dérouler : Vous montez sur la balance à un certain moment pour constater que vous avez pris du poids ou que vous en avez perdu moins que prévu ou encore que vous êtes toujours au même poids. Quelle est la suite? Devez-vous vous blâmer et jeter l’éponge? Ne vaut-il pas mieux prendre du recul et considérer les progrès accomplis ou faire un retour sur la semaine et voir quel changement vous pourriez apporter? Puis, peu importe l’obstacle, reprendre le droit chemin dès que possible? Il existe des moyens d’appliquer la pensée positive à des situations qui, autrement, pourraient nous faire trébucher.
Envisager les choses du bon côté et tirer des leçons de nos échecs, ça peut nous encourager à persévérer et rétablir notre confiance. Le chemin vers le succès n’en sera que plus facile.
Emballante laitue
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