Mise en forme

Pas prêt pour l’activité physique? Pas de problème

Si l’idée de commencer un programme d’activité vous semble un peu intimidante en ce moment, ne vous en faites pas. Lisez nos conseils sur les façons de vous mettre dans le bon état d’esprit, à un rythme qui vous convient.

S’engager à suivre le programme Weight Watchers est tout un exploit! Mais il faut du temps et de la concentration pour apporter les changements nécessaires afin d’adopter un mode de vie plus sain. L’activité est un élément qui peut tout à fait attendre un certain temps.

Pour la majorité des gens, le changement des habitudes alimentaires est ce qu’il y a de plus important pour la perte de poids. Vous pouvez donc vous concentrer sur cela au début. En fait, si vous essayez de changer trop de choses en même temps, comme d’entreprendre un ambitieux programme d’exercice si vous n’êtes pas actuellement prêt à devenir actif, vos efforts peuvent même avoir l’effet inverse. Lorsque vous n’arrivez pas à atteindre un objectif irréaliste, le sentiment d’échec risque de défaire les bonnes habitudes que vous avez réussi à adopter jusque-là.

Si vous n’êtes pas prêt à commencer à bouger davantage, vous pouvez tout de même préparer le terrain pour de meilleures habitudes en restant sédentaire moins longtemps. Pensez au nombre d’heures que vous passez assis à regarder la télévision, par exemple, puis tentez de le diminuer. Vous pouvez également effectuer de petites modifications dans votre quotidien. Prenez l’escalier lorsque vous le pouvez, même si ce n’est que pour monter un étage. Faites-vous un devoir de vous lever et de marcher un peu, même juste quelques minutes, lorsque vous êtes assis à votre bureau depuis plus d’une heure.

À mesure que vous commencez à réussir en suivant le plan et à obtenir des résultats en matière de perte de poids, vous trouverez peut-être que vous avez suffisamment confiance en vous pour cultiver d’autres excellentes habitudes, comme la mise en forme. Lorsque vous serez prêt, nous serons là pour vous aider, avec des articles, des conseils et une base de données remplie d’exercices à essayer et à apprécier.