Nous savons que le cheminement de perte de poids et de mieux-être est différent pour tout le monde. Les objectifs, les besoins et le mode de vie de chacun déterminent la manière dont vous allez atteindre vos objectifs et du type de soutien dont vous pourriez avoir besoin. Nous avons regroupé dix façons dont votre application WW peut vous aider dans votre cheminement.
Soutien lié à la perte de poids
Comme de nombreux membres de WW, vous avez un objectif de perte de poids en tête – mais il est parfois difficile de savoir par où commencer – ou après avoir commencé, comment persévérer. Notre application est là pour vous aider et faire le suivi de votre poids est un excellent point de départ.
Votre poids n’est qu’un élément de votre mieux-être global et uniquement une information donnée à une journée donnée. Par contre, ce qui est vraiment important est de s’exercer – à être conscient, à prêter attention à ce qui fonctionne pour vous ou non. Faire le suivi de votre poids au fil du temps vous aide à cerner des tendances, à avoir une vue d’ensemble et à faire des changements fondés sur vos objectifs.
Vous pouvez faire le suivi de votre poids dans l’application WW en utilisant le signe plus bleu sur l’écran d’accueil. C’est l’occasion d’entrer votre poids, mais aussi de réfléchir à votre semaine : Ce sur quoi vous vous êtes concentré, ce qui s’est passé dans votre vie cette semaine, comment vous vous sentez (et répondez en émoticônes!), et il y a un endroit où vous pouvez ajouter des notes sur toute autre victoire, difficulté ou idée non liée à la balance.
Soutien lié à l’établissement des objectifs
Notre bilan WW hebdomadaire vous permet aussi de faire le point sur la semaine et de consulter vos rapports d’avancement personnalisés en ce qui a trait à l’alimentation, à la mise en forme, à l’état d’esprit et au sommeil. Définissez un plan d’action pour la semaine à venir, puis écrivez les objectifs qui figureront dans la page Ma journée et qui pourraient contribuer à vous motiver pendant la semaine!
Le bilan hebdomadaire de l’application est un outil puissant. Plus vous l’utiliserez régulièrement, plus il vous sera utile. À utiliser une fois par semaine, il est conçu afin de vérifier vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs et de prendre mieux conscience de la façon dont vos habitudes entourant l’alimentation, l’activité, le sommeil et l’état d’esprit s’influencent mutuellement. Puis, il vous amène à vous fixer des objectifs concrets en fonction de ce qui se passe dans votre vie et de ce que vous avez appris sur vous-même.
Nous savons qu’améliorer sa santé et perdre du poids ne sont pas le fruit du hasard, il faut de l’intention. Votre bilan hebdomadaire offre donc l’occasion de réfléchir à la semaine écoulée et de planifier pour la semaine à venir.
Soutien lié à l’alimentation
Recettes
Vous pouvez choisir parmi des milliers de recettes. Que vous ayez besoin d’une simple soupe ou que vous souhaitiez en mettre plein la vue en préparant un chef-d’œuvre gastronomique lors d’un souper en amoureux, nous avons des recettes pour tous les goûts. Vous avez trouvé une recette que vous aimez? Utilisez la fonction Favoris pour l’ajouter à vos favoris et la préparer plus tard! Vous pouvez également utiliser notre fonction de concepteur-recettes pour créer vos propres recettes ainsi que les sauvegarder, les partager et en faire le suivi!
Il y a plusieurs moyens de trouver des recettes dans votre application WW. L’une des façons les plus simples de trouver des recettes est d’appuyer sur l’icône du menu hamburger (trois lignes horizontales) dans le coin supérieur gauche de votre application et de faire défiler l’écran jusqu’à ce que vous trouviez la section des recettes. Cela ouvrira une nouvelle page où vous pourrez chercher parmi des milliers de recettes à suivre.
Pour plus d’information sur la façon de trouver des recettes dans votre application, cliquez ici!
Suggestions de recette à l’aide de l’outil « Qu’avez-vous dans votre frigo? »
Vous ne savez pas quoi cuisiner? Laissez-nous vous aider! Cette fonction vous permet de sélectionner les ingrédients que vous avez déjà sous la main, puis elle vous suggère des recettes à réaliser qui sont tirées de notre collection de plus de 6 500 recettes! Il vous manque un ingrédient ou vous n’aimez tout simplement pas un aliment? Vous pouvez l’exclure! Vous pouvez également définir un intervalle de PersoPoints pour vous assurer que les recommandations correspondent à votre mode de vie.
Cette fonction est également accessible sur la page des recettes, que vous trouverez en appuyant sur l’icône du menu hamburger (trois lignes horizontales) dans le coin supérieur gauche de votre application et en faisant défiler l’écran jusqu’à la section des recettes.
Planification de repas
Vous désirez simplement savoir quoi manger? Nous avons la solution pour vous. Nos nutritionnistes ont conçu des plans de repas préétablis pour vous permettre de commencer dès maintenant. Choisissez parmi des plans de trois ou cinq jours, modifiez-les ou ajoutez-les directement dans l’application et commencez à cuisiner les repas et à faire facilement le suivi.
Pour trouver le planificateur de repas dans l’application WW, il suffit de toucher l’icône du menu hamburger (trois lignes horizontales) dans le coin supérieur gauche et de faire défiler l’écran jusqu’à ce que vous voyiez « Votre plan hebdomadaire ».
Lecteur de code à barres
Pour faciliter le suivi des produits emballés, utilisez le lecteur de code à barres qui se trouve dans votre application. Notre base de données de plus de 46 000 aliments balayables à portée de main vous aidera à faire le suivi.
Le lecteur de codes à barres est une icône qui ressemble à une série de lignes verticales à droite du champ « Recherche d’aliments » sur votre écran d’accueil et un raccourci très pratique pour faire le suivi de vos points.
Soutien lié au sommeil : outils de sommeil appuyés par la science
À WW, nous savons à quel point un repos de qualité est important pour votre santé et votre bien-être en général. C’est pourquoi nous avons mis au point une série d’outils axés sur le sommeil pour vous aider à avoir un sommeil de qualité. Par les rappels de l’heure du coucher, des listes de lecture pour s’endormir et un outil de suivi du sommeil, nous voulons vous aider à obtenir ce repos bien mérité.
Vous pouvez également trouver des articles sur le sommeil dans la section « Explorer » de notre application. Il suffit de cliquer sur l’icône « Explorer » en bas de l’application (la deuxième icône à partir de la droite qui ressemble à un petit journal), puis de parcourir notre contenu sélectionné ou de rechercher des sujets spécifiques liés au sommeil.
Soutien lié à l’état d’esprit : encadrement audio
Ces outils audio de la Dre Allison et de Breethe vous présentent des techniques de changement de comportement qui peuvent vous aider à rester concentré, à affronter votre journée, à vous fixer des objectifs et bien plus encore!
Ces séances audio utiles sont accessibles directement dans l’application WW en appuyant sur l’icône du menu hamburger (trois lignes horizontales) dans le coin supérieur gauche de votre page d’accueil « Ma journée » et en faisant défiler l’écran jusqu’à la section « État d’esprit ».
Soutien de la communauté
Vous cherchez un soutien de la part d’autres membres ou d’experts de WW? Ouvrez une session dans Connecter, notre plateforme sociale exclusive réservée aux membres, où les autres membres de WW font part de leurs succès, de leurs conseils, de leurs astuces, de leurs recettes et, bien sûr, de photos d’animaux!
Soutien 24 h sur 24
Notre service de clavardage 24 heures sur 24 dans l’application est là en tout temps et vous pouvez vous adresser à un vrai coach de WW qui peut vous aider à répondre à vos questions sur le programme! Les coachs de WW sont de garde jour et nuit, de sorte que vous pouvez obtenir une réponse à tout. Vous voulez savoir quels sont les meilleurs cocktails à l’heure de l’apéro? Cliquez pour clavarder et le découvrir. Vous avez besoin d’aide à trois heures du matin dans votre cuisine? Votre coach est au bout du clavier.
Trouvez l’encadrement en direct 24 h/24 dans votre application en appuyant sur le menu hamburger (trois lignes horizontales) dans le coin supérieur gauche. Faites ensuite défiler la page vers le bas et appuyez sur « Encadrement en direct 24 h/24 ».