Où trouver du soutien, directement dans l’application

L’application WW est un programme à portée de votre main. Des outils pour vous aider à suivre vos progrès au soutien de notre clavardage 24 heures sur 24 et de Connecter, nous sommes là pour vous aider!

Nous savons que le cheminement de perte de poids et de mieux-être est différent pour tout le monde. Les objectifs, les besoins et le mode de vie de chacun déterminent la manière dont vous allez atteindre vos objectifs et du type de soutien dont vous pourriez avoir besoin.

Nous avons regroupé huit façons dont votre application WW peut vous aider dans votre cheminement de perte de poids.

1. Soutien lié à la perte de poids

Comme de nombreux membres de WW, vous avez un objectif de perte de poids en tête – mais il est parfois difficile de savoir par où commencer – ou après avoir commencé, comment persévérer. Notre application est là pour vous aider, et faire le suivi de votre poids est un excellent point de départ.

Votre poids n’est qu’un élément de votre mieux-être global et uniquement une information donnée à une journée donnée. Par contre, ce qui est vraiment important est de s’exercer à être conscient et à prêter attention à ce qui fonctionne pour vous ou non. Faire le suivi de votre poids au fil du temps vous aide à cerner des tendances, à avoir une vue d’ensemble et à faire des changements fondés sur vos objectifs. Votre bilan hebdomadaire est un endroit où vous pouvez faire le suivi de votre poids chaque semaine.

Mme Allison Grupski, Ph. D., directrice des stratégies de changement de comportement et de l’encadrement, donne quelques conseils d’experts pour vous préparer à votre bilan hebdomadaire.

2. Soutien lié à l’établissement des objectifs

Notre bilan WW hebdomadaire vous permet de faire le point sur la semaine et de consulter vos rapports d’avancement personnalisés en ce qui a trait à l’alimentation, à la mise en forme, à l’état d’esprit et au sommeil. Définissez un plan d’action pour la semaine à venir et écrivez les objectifs qui figureront dans la page Ma journée pour vous aider à vous motiver pendant la semaine!

Le bilan hebdomadaire de l’application est un outil puissant. Plus vous l’utiliserez régulièrement, plus il vous sera utile. À utiliser une fois par semaine, il est conçu afin de vérifier vos progrès vers l’atteinte de vos objectifs et de prendre mieux conscience de la façon dont vos habitudes entourant l’alimentation, l’activité, le sommeil et l’état d’esprit s’influencent mutuellement. Puis, il vous amène à vous fixer des objectifs concrets en fonction de ce qui se passe dans votre vie et de ce que vous avez appris sur vous-même.

Nous savons qu’améliorer sa santé et perdre du poids ne sont pas le fruit du hasard, il faut de l’intention. Votre bilan hebdomadaire offre donc l’occasion de réfléchir à la semaine écoulée et de planifier pour la semaine à venir.

3. Soutien lié à l’alimentation

Planification de repas

Vous désirez simplement savoir quoi manger? Nous avons la solution pour vous. Nos nutritionnistes ont conçu des plans de repas préétablis pour vous permettre de commencer dès maintenant. Choisissez parmi des plans de trois ou cinq jours, modifiez-les ou ajoutez-les directement dans l’application et commencez à cuisiner les repas et à faire facilement le suivi.

Suggestions de recette à l’aide de l’outil « Qu’avez-vous dans votre frigo? »

Vous ne savez pas quoi cuisiner? Laissez-nous vous aider! Cette nouvelle fonction vous permet de sélectionner les ingrédients que vous avez déjà sous la main, puis elle vous suggère des recettes à réaliser qui sont tirées de notre collection de plus de 5 600 recettes! Il vous manque un ingrédient ou vous n’aimez tout simplement pas un aliment? Vous pouvez l’exclure! Vous pouvez également définir un intervalle de PointsFutés pour vous assurer que les recommandations correspondent à votre mode de vie.

Lecteur de code à barres

Pour faciliter le suivi, utilisez le lecteur de code à barres qui se trouve dans votre application. Notre base de données de plus de 45 000 aliments balayables à portée de main vous aidera à faire le suivi.


Recettes

Vous pouvez choisir parmi des milliers de recettes. Que vous ayez besoin d’une simple soupe ou que vous souhaitiez en mettre plein la vue en préparant un chef-d’œuvre gastronomique lors d’un souper en amoureux, nous avons des recettes pour tous les goûts. Vous avez trouvé une recette que vous aimez? Utilisez la fonction Favoris pour l’ajouter à vos favoris et la préparer plus tard! Vous pouvez également utiliser notre fonction de concepteur-recettes pour créer vos propres recettes ainsi que les sauvegarder, les partager et en faire le suivi!

Recettes personnalisées

Plus vous faites le suivi des recettes WW, plus l’application devient efficace pour vous recommander des recettes d’aliments semblables à ceux que vous aimez! Consultez vos recommandations de recettes personnalisées dans Ma journée, se trouvant juste sous vos articles!

4. Contenu en fonction de vos objectifs

Chaque semaine, lorsque vous fixez une nouvelle priorité dans votre bilan hebdomadaire, vous obtenez un carrousel de contenu mis à jour le dimanche et spécialement conçu pour vous, axé sur l’alimentation, la mise en forme, l’état d’esprit ou le sommeil. De plus, vous pouvez obtenir encore plus de contenu dans la section Explorer de votre application – il s’agit de la petite icône de journal au bas de Ma journée.

5. Soutien lié à la mise en forme

Séances d’entraînement à la demande

Que vous commenciez tout juste à faire de l’exercice ou que vous soyez fanatique de mise en forme, nous vous offrons des séances d’entraînement audio et vidéo à la demande directement dans votre application pour vous aider à atteindre vos objectifs grâce à nos partenaires Aaptiv et FitON.

6. Soutien lié au sommeil


Outils de sommeil appuyés par la science

À WW, nous savons à quel point un repos de qualité est important pour votre santé et votre bien-être en général. C’est pourquoi nous avons mis au point une série d’outils axés sur le sommeil pour vous aider à avoir un sommeil de qualité. Par les rappels de l’heure du coucher, des listes de lecture pour s’endormir et un outil de suivi du sommeil, nous voulons vous aider à obtenir ce repos bien mérité.

7. Soutien lié à l’état d’esprit

Séances d’encadrement de 5 minutes

Ces nouvelles séances audio présentent des techniques de changement de comportement qui peuvent vous aider à rester concentré, à affronter votre journée, à définir des intentions et bien plus encore!

8. Soutien de la communauté

Vous cherchez un soutien de la part d’autres membres ou d’experts de WW? Ouvrez une session dans Connecter, notre plateforme sociale exclusive réservée aux membres, où les autres membres de WW font part de leurs succès, de leurs conseils, de leurs astuces, de leurs recettes et, bien sûr, de photos d’animaux!

Notre service de clavardage 24 heures sur 24 dans l’application est là en tout temps et vous pouvez vous adresser à un membre de l’équipe de service à la clientèle de WW qui peut vous aider à répondre à vos questions sur le programme!