Mini-quiches à 1 PointsFutés, trois versions
PointsFutés 1
Par WeightWatchers
Publié 26 novembre 2018
Temps de préparation : 0:10 |
Temps de cuisson : 0:20 |
Portions : 36 |
Mini-quiches à 1 PointsFutés, trois versions
Ingrédients
- 1moyen Oignon(s) vert(s) non cuit(s), haché
- 3feuille(s) pâte de fillo, pliées en deux, coupées en 12 carrés (36 en tout)
- 3jet(s) Enduit à cuisson
- 12grand(e)(s) œuf(s)
- 1⁄2tasse(s) crème à fouetter épaisse
- 1⁄2cuillère(s) à thé sel de table
- 1 cuillère(s) à thé poivre noir
- 1⁄4 tasse(s) Fromage, cheddar, râpé, à faible teneur en MG
- 1⁄2 tasse(s)asperge(s) crue(s), coupées en biais
- 2 cuillère(s) à soupe Persil, haché
- 1oz fromage feta émietté
- 1⁄3tasse(s) poivrons rouges rôtis, conservés dans l’eau, bien asséchés et hachés
- 3 cuillère(s) à soupe Fromage de chèvre, émietté
- 2 tranche(s) bacon cuit croquant, cuites et hachées
Instructions
- Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
- Plier chaque feuille de pâte phyllo en deux et couper 12 petits carrés par feuille, pour un total de 36 carrés. Vaporiser un moule à mini-muffins d’enduit végétal et placer la pâte phyllo dans les alvéoles. Couvrir d’un essuie-tout humide pendant que vous travaillez.
- Pendant ce temps, battre ensemble les œufs, la crème, le sel et le poivre. Remplir les coupes de pâte phyllo du mélange de base et garnir de fromage.
- Remplir 12 des moules avec le mélange vert. Remplir 12 des moules avec le mélange rouge. Remplir 12 des moules avec le mélange de bacon et d’oignons.
- Cuire au four de 20 à 25 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Retirer du four et servir.