Mise en forme

Les sports à pratiquer en montagne

Profitez des vacances pour faire de l’exercice en hiver tout en vous amusant !

Au programme, du ski bien sûr, mais aussi, pourquoi pas, du patin à glace ou de la marche en montagne...

« Moi? Jamais! » Est-ce ce que vous répondriez à une invitation à chausser les patins ? Certes, vous n’êtes pas un champion olympique. Pourtant, vous serez surpris de voir à quel point les progrès sont rapides.

Vous rirez tellement que vous ne vous apercevrez même pas que vous êtes en train de faire de l’exercice. Et puis c’est un excellent moyen de passer du bon temps en famille, non ?

Skier: une activité à partager en famille
Passer des vacances à la montagne offre de nombreux avantages. Non seulement vous passez du temps en famille et créez des souvenirs inoubliables, mais en plus vous travaillez les muscles des jambes et du torse en skiant. Et si vous en avez assez du ski, profitez d’une après-midi pour vous initier au patin à glace, vous ne le regretterez pas.


Les activités de sports d’hiver


Le ski
Le ski est l’une des meilleures activités cardiovasculaires. Toutes les parties du corps sont utilisées : les jambes, les bras, le torse et le dos. C’est un excellent moyen pour perdre du poids. C’est aussi un sport où l’on transpire aussi beaucoup. Lorsque vous débutez, choisissez les pistes adéquates, ne vous lancez pas sur la première piste noire venue !
 

Le patin à glace
Le patin à glace permet d’améliorer l’équilibre et l’agilité tout en tonifiant les muscles des jambes. Après seulement quelques sessions, vous pourrez vous lancer sans aucun problème et même tenter quelques petites choses… Attention tout de même à la chute ! 
 

La marche 
Marcher dans la neige peut être plus ou moins intense selon la rapidité et la profondeur de la neige. Si vous optez pour une promenade en raquettes, c’est une excellente activité cardiovasculaire qui permet de travailler et tonifier tous les muscles des jambes, des cuisses jusqu’aux doigts de pieds.