Bon nombre de gens disposent maintenant d’un temps libre considérable comme de nombreux autres tentent probablement de trouver un moyen d’évacuer le stress. La solution : l’expression créative.
Que vous vouliez faire une activité créative à des fins professionnelles ou récréatives, c’est assurément le moment idéal pour vous lancer. Si vous vous sentez en panne d’inspiration ou si vous ne savez pas trop par où commencer, les conseils ci-dessous vous aideront à trouver votre muse et à faire preuve de créativité, peu importe sa forme.
« S’il n’existe aucune formule magique universelle pour stimuler sa créativité, certaines choses accessibles permettent tout de même de la favoriser », déclare Kayce Laine, guérisseuse de cristal certifiée et praticienne Reiki qui s’est tournée vers les techniques de guérison par l’énergie pour surmonter un blocage créatif l’empêchant d’écrire des chansons.
Pour elle, la créativité et la pleine conscience sont interreliées; l’expression de l’une aide à exprimer l’autre.
« Lorsque le corps est calme et l’esprit, tranquille, votre cerveau est capable de s’ouvrir et de laisser venir l’inspiration de l’intérieur », dit-elle.
Voici les conseils de Kayce pour encourager la créativité.
Éliminez les sources de distraction
« Les plus grands facteurs nuisant à l’inspiration sont les sources de distraction. Je recommande donc toujours de créer un espace physique où le corps et l’esprit pourront se poser, sans téléphone ni ordinateur à proximité », explique Kayce. Si vous avez besoin d’utiliser des appareils électroniques pour faire votre travail créatif, comme dans le cas d’un artiste du numérique, Kayce recommande de désactiver les notifications et d’ouvrir seulement les applications nécessaires au travail artistique.
Délimitez un espace de création
« Qu’il s’agisse d’une pièce entière ou d’une partie de pièce, il est utile de désigner un endroit inspirant dans la maison qui vous rend heureux d’y être. »
Méditez
Le stress et la créativité ne faisant pas bon ménage, Kayce suggère de pratiquer la méditation. Installez-vous à un endroit tranquille et confortable et prenez de lentes et profondes inspirations, explique-t-elle. « Dites-vous que vous allez simplement rester assis, tranquille, et que vous allez recevoir les images, les mots ou les émotions qui remontent à la surface pendant la durée (courte ou longue) qui vous plaît. Gardez un journal et un crayon à proximité pour écrire toute chose qui vous paraît intéressante. »
Inscrivez votre créativité au calendrier
« Cela paraîtra peut-être contre-intuitif de planifier la créativité, mais si l’horaire est particulièrement chargé, c’est facile de mettre la créativité de côté pour réserver son temps à des choses plus “importantes”. Si, parfois, la créativité vient d’un coup, cela prend souvent du temps et de l’espace pour rendre l’esprit réceptif. »
Si vous réservez du temps pour la créativité, Kayce propose d’y donner un but général : ne prévoyez pas d’« écrire une chanson », mais plutôt de « jouer du piano » ou de faire une activité moins intimidante et plus ouverte à l’inspiration.
Investissez dans vos outils
« Si vous êtes artiste peintre, par exemple, cela vaut la peine d’investir dans des pinceaux, de la peinture et des toiles de qualité pour rendre l’expérience aussi agréable que possible. Si vous aimez écrire, procurez-vous des crayons qui vous plaisent dans des couleurs qui vous inspirent. Si vous avez la passion de la danse, mettez des vêtements qui vous font sentir bien et qui vous permettent de faire les mouvements que vous voulez. Si votre univers est plutôt la cuisine, obtenez des ustensiles, des casseroles et des plaques qui vous donneront toute la latitude voulue. »
Profitez de la nature
« Vous avez à faire le plein d’inspiration pour créer et les promenades à l’extérieur offrent un moyen simple et gratuit de le faire. »
Créez pour vous-même, pas pour quelqu’un d’autre!
Kayce déclare : « Il est important de garder en tête que le but d’une activité créative est de lâcher prise et de libérer le stress et l’énergie accumulés lors des aspects les plus pénibles de la vie. Ne vous mettez pas trop de pression! Nous vivons à une époque où chacune de nos actions est censée avoir un but. Une raison. Un résultat. Oubliez cette exigence et créez pour l’amour de la création! Rappelez-vous que ce n’est pas grave si personne ne voit, n’entend ou ne découvre votre création – toute chose n’a pas à être un chef-d’œuvre. »
Si vous souhaitez faire une activité créative, mais que vous ne savez pas trop quoi faire ou par où commencer, voici quelques idées de Vindy Teja, accompagnatrice personnelle, conseillère conjugale professionnelle, conférencière TEDx et auteure.
- Écrivez une courte histoire, une petite pièce de théâtre, un poème ou une chanson ou parodiez une œuvre existante.
- Faites un croquis, de la peinture ou de la couture ou inventez quelque chose.
- Créez un album par collimage des dernières vacances familiales.
- Cuisinez un nouveau plat ou adaptez un plat favori à la saison.
- Décorez votre chambre.
- Créez une danse ou une série de mouvements sur votre chanson préférée.
- Construisez quelque chose à partir de matériaux que vous avez à la maison.
- Suivez un cours ou un atelier, regardez une vidéo sur YouTube ou assistez à une conférence TED Talk sur un sujet qui vous intéresse.
Pour quelqu’un qui souhaite s’investir pleinement dans un projet artistique, mais qui ressent un blocage créatif, Kayce suggère de lire le livre Libérez votre créativité de Julia Cameron.
« Je fais les exercices matinaux d’écriture dans un journal depuis plus de cinq ans maintenant et cela m’a menée à de nombreux déblocages personnels. »