Même s’il s’agit du plus grand organe de notre corps, nous négligeons souvent de prendre soin de notre peau. Puisqu’il est important d’intégrer les soins de la peau à notre routine, voici donc cinq astuces simples à ajouter à la vôtre.
Portez de l’écran solaire tous les jours – beau temps, mauvais temps
« En plus des coups de soleil et du cancer de la peau, les effets à long terme d’une exposition non protégée au soleil comprennent les rides, la décoloration et la texture inégale de la peau », affirme Dre Toral Patel, une dermatologue de Chicago. « Optez pour un écran solaire à large spectre, c’est-à-dire qu’il offre une protection contre les rayons UVA et UVB […] avec un FPS de 30 à 50. »
Nettoyez
« Lavez-vous toujours le visage avant de vous mettre au lit; la peau se régénère la nuit, donc en plus d’éliminer le maquillage, vous la débarrasserez des irritants environnementaux et des polluants avant votre nuit de sommeil », explique la dermatologue.
Julia Teren, fondatrice de Thesis Beauty, recommande un nettoyage quotidien tout en douceur, suivi d’un hydratant.
« Se laver la peau aide à éliminer la saleté pouvant causer des infections, des boutons et l’obstruction des pores. Il s’agit également d’une préparation nécessaire à l’étape suivante : l’hydratation, puisqu’une peau propre absorbe mieux un hydratant, le rendant ainsi plus efficace. De nos jours, les hydratants jouent divers rôles, mais les plus importants sont de nourrir, de restaurer et de protéger la peau. »
Mme Teren recommande également d’exfolier la peau une ou deux fois par semaine afin d’éliminer les cellules mortes en prenant soin d’éviter les produits trop abrasifs. Pour obtenir une peau saine et resplendissant de santé, le mot d’ordre est la douceur.
Mangez des fruits et des légumes-feuilles colorés
Leur teneur en antioxydant et leurs propriétés antiinflammatoires aident à garder notre peau saine à l’intérieur et à l’extérieur, précise Mme Patel.
Hydratez-vous
« Restez bien hydraté – en tout temps », déclare Mme Teren. « Votre peau perd énormément d’humidité pendant la journée – lorsque vous commencez à sentir vos lèvres s’assécher, c’est que l’épiderme sur le reste de votre corps subit le même sort. Vous devez donc vous hydrater avant même de commencer à ressentir la soif. »
Consultez un dermatologue une fois par année afin de passer un dépistage du cancer de la peau – faites-le sans tarder si vous avez de nouvelles taches ou des taches qui ont changé
« La plupart des cancers de la peau sont traitables s’ils sont diagnostiqués tôt, » affirme Mme Patel. « Un dépistage précoce est crucial. »