Des aliments à privilégier pour rester rassasié

Parce qu’à WW, on ne croit pas à l’utilité d’endurer la faim!

Aujourd’hui, Jackie vous parlera de certains aliments qui ne figurent peut-être pas habituellement sur votre liste d’épicerie, mais qu’il est toujours bon d’avoir sous la main étant donné qu’ils sont très nutritifs et qu’ils vous aideront à rester rassasié plus longtemps – tout en vous donnant l’énergie nécessaire pour quitter le canapé et parcourir 5 km (ou vous rendre de votre banc au parc) en un rien de temps!

Votre guide pour le jour 19

Les points les plus importants à retenir :

• Mangez et buvez régulièrement. Ne faites pas en sorte d’avoir trop faim!

• Choisissez des combinaisons d’ingrédients satisfaisantes, comme celles qui sont riches en protéines et en fibres.

• Planifiez les repas et les collations! (Si vous avez un plan, vous risquez beaucoup moins de vous retrouver soudainement affamé et de saisir l’aliment le plus proche et le plus facile à manger.)