Si vous souhaitez perdre du poids, manger plus sainement et avoir une vie plus heureuse, vous êtes au bon endroit! Grâce au plan PointsFutésMC de Weight Watchers, il devient plus facile pour vous d’opter pour les bons aliments, comme les protéines maigres, les fruits et les légumes. En plus de bien manger, vous disposerez d’un autre outil essentiel à votre réussite : le suivi. Vous consignerez ainsi tout ce que vous mangez et buvez dans une journée, ainsi que votre activité physique quotidienne. Comme nous en avons parlé à la rencontre, le suivi vous donne le portrait exact de votre alimentation et vous aide à adapter vos choix à votre budget de PointsFutés. De plus, cela vous responsabilise : vous avez plus de chances de faire de bons choix alimentaires si vous vous engagez à les inscrire (surtout les jours où vous dépassez votre budget!). Pour ce qui est de l’activité, ça peut aussi être un fort encouragement de voir vos ActiPoints s’additionner sur un appareil Fitbit ou un autre moniteur d’activité! Alors oui, le suivi est un outil plutôt génial. Mais nous savons que la vie n’est pas toujours aussi simple. L’important, c’est d’être responsable (et non d’être parfait). Voici d’autres ressources qui pourraient vous être utiles.
L’application mobile
Emportez les outils partout où vous allez sur votre téléphone intelligent (iPhone, Android) ou votre ardoise (iPad). L’appli vous permet de faire le suivi de vos aliments et de votre activité. Vous pouvez aussi utiliser le lecteur de codes à barres (pour chercher et enregistrer instantanément la valeur en PointsFutés de produits emballés) et faire la recherche et le suivi de repas, de recettes et même, de mets de restaurant. Si vous utilisez un Fitbit, il se synchronise automatiquement à votre suivi d’activité. Sinon, vous pouvez toujours enregistrer vos séances d’entraînement manuellement. Oh!, en parlant de suivi, il ne faut pas oublier qu’il sert aussi à enregistrer votre poids.
Les outils numériques sur le site
Premier arrêt : Remplissez votre évaluation personnelle, ce qui nous aidera à vous fournir des conseils et des renseignements répondant à vos besoins particuliers. Ensuite, parcourez le suivi pour les PointsFutés, les ActiPoints et le poids. Il y a aussi une calculatrice pour les ajouts rapides, un onglet « Favoris » vous permettant d’enregistrer des aliments et des repas que vous mangez régulièrement pour faciliter le suivi, et des mets au menu de centaines de restaurants populaires. Vous pouvez ajouter des recettes directement, comme la salade de bifteck de flanc aux agrumes, la recette de la semaine dans l’Hebdo. Prêt à faire le saut? Découvrez notre vidéo amusante sur le suivi (en anglais seulement) pour en savoir plus. Bien sûr, il est toujours possible d’utiliser un stylo et du papier pour faire le suivi. Procurez-vous un feuillet de suivi gratuit à la rencontre.
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Renseignez-vous sur le pourquoi et le comment du plan en parcourant notre trousse d’outils. Vous deviendrez vite un as du plan!
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