Qu’il s’agisse de changer d’attitude ou d’essayer quelque chose de nouveau, voici nos cinq principales raisons pour lesquelles le changement peut nous apporter une vie meilleure.
1. Il met du positif dans notre vie
L’adaptation au changement peut avoir un impact bénéfique sur notre perception de la vie en général. « Les gens qui sont en mesure d’accepter le changement se débrouillent généralement mieux dans la vie. C’est vrai pour les choses simples comme d’essayer une nouvelle activité jusqu’aux changements plus importants comme le fait de déménager dans une autre ville après avoir obtenu une promotion », explique la conseillère de vie Jessica Chivers. « Ces gens-là savent mieux saisir les occasions et surmonter les situations malheureuses. Tout est question d’attitude : on doit pouvoir se dire que le changement apportera du bon. »
2. Il nous aide à rester en forme
Si l’on exécute toujours le même parcours dans le parc, il se pourrait que notre esprit s’ennuie. « Coller à la même routine ne peut apporter que des rendements décroissants, car notre corps s’habitue aux demandes qui lui sont imposées », explique Dean Hodgkin, spécialiste en conditionnement physique. « Notre corps va trouver le moyen le plus efficace de gérer l’exercice et il ne livrera plus l’effort nécessaire pour réaliser des progrès. La solution consiste à faire des changements toutes les six semaines environ. » Une suggestion : essayer une nouvelle machine au centre d’entraînement ou même commencer un nouveau sport pour faire travailler des muscles différents.
3. C’est bon pour la santé mentale
Notre estime personnelle peut être ragaillardie du fait que nous nous lançons dans quelque chose de nouveau. « En réalisant de petits changements dans notre vie, on commence à avoir une meilleure opinion de soi-même », affirme le professeur Stephen Palmer, directeur d’un centre pour la gestion du stress. « On a aussi l’impression d’être plus en contrôle, ce qui permet d’alléger le stress et l’anxiété. Je suggère des changements stimulants, mais pas trop exigeants. » On peut commencer par de petites choses chaque jour pour apprendre à être plus flexible, par exemple, emprunter un itinéraire différent pour se rendre au travail ou porter un nouvel ensemble vestimentaire.
4. Il peut nous rendre plus performant au travail
Si l’on occupe depuis longtemps le même emploi, on a probablement adopté des habitudes en milieu de travail sans le réaliser. Mais, selon le professeur en psychologie organisationnelle et santé Cary Cooper, il pourrait être utile de les changer. « Mieux vaut ne pas devenir un bourreau de travail, » dit-il. « Il n’y a rien de mal à arriver tôt au travail et à partir tard si l’on planche sur un gros projet, mais le faire toutes les semaines, cela peut non seulement nuire à nos relations personnelles, mais aussi provoquer l’épuisement, ce qui nous rend moins efficace à long terme. » C’est préférable de chercher des moyens différents d’abattre la besogne pour accélérer le processus.
5. Il nous aide à rester alerte
L’apprentissage, les nouvelles rencontres et la diversité sont autant de facteurs qui permettent de garder l’esprit vif. Chaque fois qu’on entreprend une chose nouvelle, des neurones se créent au cerveau, ce qui peut contribuer à le garder alerte. « Plus on vit d’expériences, plus le cerveau s’active », dit la professeure Catherine Loveday, qui enseigne les neurosciences cognitives à l’Université de Westminster. Certaines études révèlent également que les nouvelles expériences peuvent améliorer notre mémoire.