Que vous souhaitiez garder quelques PointsFutés pour un verre de vin ou que vous les ayez tous épuisés à l’heure du dîner, il peut être utile que vous ayez plus d’un tour dans votre sac pour maximiser la valeur de vos PointsFutés et pour qu’ils vous soient avantageux. Voici cinq idées pour tirer profit de vos PointsFutés.
Faites le suivi
Nous savons que d’effectuer le suivi est la clé de la réussite, mais ce n’est pas toujours la chose la plus amusante à faire. Toutefois, effectuer le suivi est non seulement la clé pour atteindre vos objectifs en matière de santé, mais aussi pour comprendre vos habitudes alimentaires et pour maximiser votre budget de PointsFutés. La façon la plus facile de le faire, c’est à l’aide de l’application WW, où vous pouvez chercher des milliers d’aliments dans la base de données et enregistrer chaque aliment ainsi que la portion que vous avez prise. Plus vous effectuez votre suivi, plus vous commencerez à apprendre la valeur en PointsFutés des aliments que vous mangez régulièrement et vous familiariserez avec les aliments à haute et à faible teneur en PointsFutés. Puis, vous deviendrez plus conscient des aliments qui vous feront reculer et ceux qui vous garderont sur le chemin du succès. Par exemple, vous saurez que quelques tranches de pain épuiseront plusieurs PointsFutés, alors qu’un fruit comptera pour un aliment ZéroPoint. Ainsi, vous pouvez planifier votre utilisation de PointsFutés en une journée et les garder pour les choses de votre choix.
Visez zéro
La façon la plus facile d’économiser vos PointsFutés est de faire des aliments ZéroPoint la base de votre alimentation saine. Donc, si vous préférez en économiser pour un verre de vin ou deux ce soir, vous pouvez utiliser les aliments ZéroPoint de votre plan comme point de départ pour vos repas. Si vous suivez le plan bleu ou le plan mauve dans monWW, vos aliments ZéroPoint comprennent les haricots, les légumineuses, les poitrines de poulet ou de dinde sans la peau, le poisson, les fruits de mer, le tofu, le yogourt nature sans matières grasses et les œufs, donc il y a encore plus d’aliments ZéroPoint parmi lesquels choisir. En utilisant les aliments ZéroPoint comme base de vos repas, vous pouvez économiser vos PointsFutés pour des cocktails, pour un morceau de gâteau lors de la fête d’anniversaire de votre ami ou pour une gâterie au cinéma.
Utilisez vos PointsFutés hebdomadaires et vos points reportés
N’oubliez pas vos PointsFutés hebdomadaires! Ces points sont là pour être utilisés et ils se remettent à zéro chaque semaine. Aussi, si vous ne prenez pas tous vos PointsFutés quotidiens, vous constaterez qu’un maximum de quatre points inutilisés par jour seront reportés dans votre banque hebdomadaire de PointsFutés. Cela vous donne une grande marge de manœuvre afin d’économiser pour une gâterie de fin de semaine.
Faites une recherche rapide du restaurant
L’application WW contient des plats au menu de plusieurs restaurants populaires dans sa base de données. Donc, si vous sortez pour une soirée romantique ou vous vous retrouvez au restaurant avec des amis de façon imprévue, vous pouvez rapidement consulter l’application pour connaître les valeurs en PointsFutés des divers plats afin d’en trouver que vous aimez et qui correspondent à votre budget de PointsFutés.
Préparez vos repas
Même si cela peut sembler intimidant au début, la préparation de repas est l’une des meilleures façons de rester à la hauteur de vos objectifs d’alimentation saine et de gérer vos PointsFutés. Choisissez une journée de la semaine où vous avez plusieurs heures devant vous pour cuisiner afin que ce ne soit pas stressant. Planifiez quelques plats que vous aimeriez manger dans les prochains jours. Si vous travaillez de 9 h à 17 h, il pourrait vous être plus utile de faire vos déjeuners et vos dîners à l’avance étant donné que vous pourrez cuisiner le souper en arrivant à la maison le soir. Si vous travaillez plus tard, vous pourriez avoir besoin de préparer vos dîners et vos soupers, et ainsi prendre le temps de cuisiner vos déjeuners chaque matin. Faites ce que vous trouverez plus utile pour gagner du temps. En cuisinant vos propres repas, vous pouvez contrôler tout ce que vous consommerez et vous pourrez calculer leur valeur en PointsFutés au fur et à mesure que vous les faites, ce qui rend le suivi beaucoup plus facile chaque jour.