Puisque la planification des repas peut grandement influencer le déroulement de votre journée, la réussite commence à l’épicerie. Faites le plein d’aliments qui vous aideront à respecter votre budget de PointsFutésMD et :
- Vos choix seront plus sains, étant donné que vous ne prendrez pas de décisions impulsives quand vous aurez faim.
- Vous aurez une chose de moins à vous soucier. Savoir ce que vous allez manger et planifier les repas vous aide à ne plus penser à la nourriture entre les repas et les collations, étant donné que les décisions ont déjà été prises.
- Vous aurez une structure établie. Lorsque vous savez quand vous mangerez, vous pouvez planifier le reste de votre journée. L’établissement d’un plan peut également avoir un effet d’entraînement et vous aider à maintenir d’autres comportements sains.
Pour ne pas commettre d’erreurs à l’épicerie, suivez ces conseils :
- Sachez ce que vous mangerez cette semaine. Planifiez vos repas pour que vous sachiez exactement quoi acheter.
- Bien que ce planificateur de repas à imprimer puisse vous aider à rester organisé, utilisez le lecteur de code à barres de l’application
- WW. Il vous aidera à trouver rapidement la valeur en PoinsFutés de n’importe quel aliment emballé. (Et il est amusant à utiliser!)
Méfiez-vous des produits en rabais. Si ce n’est pas sur votre liste, vous n’en avez pas besoin.
Alors, prêt à remplir votre réfrigérateur, votre congélateur et votre garde-manger avec des aliments qui vous aideront à perdre du poids?
Épinglez ou imprimez notre liste d’épicerie axée sur les PointsFutés. (Et rappelez-vous : WW vous donne la possibilité de manger les aliments que vous aimez, même s’ils ne figurent pas dans la liste.)