Mise en forme

Bougez à votre gré

Qu’est-ce qui vous donne l’envie de bouger?

Le nom Mildred « Babe » Didrikson vous dit-il quelque chose? Cette athlète incroyable des années 1940 et 1950 s’est distinguée dans le basket-ball, le baseball, le tennis, le volley-ball et les quilles. Mais elle était aussi une plongeuse, une patineuse et une cycliste accomplie. Elle devait remporter trois médailles olympiques en athlétisme, et elle aura été la meilleure golfeuse de son époque. Elle connaissait donc une chose ou deux sur les sports et l’activité physique. Mais pour elle, le but premier du sport n’était pas toujours de gagner, mais plutôt de participer à une activité et d’en profiter. Voici ce qu’elle avait à dire sur les fruits de l’activité physique dans toute sa simplicité : « L’entraînement, que certains considèrent comme une corvée, devrait être abordé comme l’activité récréative la plus agréable jamais conçue. »

Cette affirmation est d’une grande sagesse. Si nous envisageons l’activité comme un loisir agréable et non une corvée, nous serons beaucoup plus susceptibles d’en prendre et d’en garder l’habitude. Nous savons déjà qu’en intégrant de l’exercice au quotidien, nous pouvons brûler des calories, renforcer et tonifier nos muscles, avoir meilleure posture et améliorer notre santé. Mais, pour beaucoup d’entre nous, le facteur de plaisir est la clé pour nous amener à nous exercer régulièrement. 

Parfois, il suffit de poser un regard neuf sur une activité familière. Disons que vous nagez assez bien, mais que vous avez évité la piscine parce que vous n’aviez pas envie que l’on vous voie dans un maillot de bain. Mais... que diriez-vous de suivre un cours d’aquagymnastique avec d’autres personnes qui essaient aussi de perdre du poids? Vous sentiriez-vous plus à l’aise? Ou alors, vous vous ennuyez peut-être à faire toujours les mêmes activités comme la marche ou le yoga. Pourriez-vous passer à la marche rapide ou essayer les arts du cirque, qui font appel à certaines des mêmes habiletés que vous avez appris à maîtriser sur votre tapis de yoga? Ce ne sont pas les possibilités qui manquent pour qui veut élargir ses horizons en misant sur ses points forts et ses goûts.

Rappelez-vous quand vous étiez enfant. Vous pratiquiez des jeux de toutes sortes comme la corde à sauter, la marelle, le cache-cache ou le ballon prisonnier, du matin jusqu’au soir. Vous n’aviez aucune gêne et vous ne songiez qu’à vous amuser. Croyez-vous possible de retrouver cette attitude insouciante pour adopter et apprendre à aimer des activités convenant davantage à une personne adulte?

Rappelez-vous, si vous en êtes à vos premiers pas, donnez-vous une chance. C’est tout naturel de se sentir un peu bizarre au début. Tout le monde a dû commencer au bas de l’échelle. La seule façon de s’améliorer dans un sport ou un passe-temps — vous l’aurez deviné —, c’est de s’exercer. Alors, trouvez une activité qui vous intéresse et lancez-vous à fond! C’est en forgeant qu’on devient forgeron. Comme l’a dit Babe au sujet de ses coups de 150 verges au golf : « Il ne suffit pas de viser la balle. Il faut desserrer sa ceinture et s’élancer de toutes ses forces. »

Poisson frais du jour!
Laissez entrer un rayon de soleil estival dans votre cuisine grâce à cette délicieuse recette. Notre plat de thon grillé avec salade de nouilles et concombre  à la mode asiatique tire son goût épicé d’un savant mélange de coriandre, de lime et de sauce chili à l’ail. Savourez-le pour seulement 6 PointsFutésMC.