Le suivi des aliments est peut-être l’une des premières choses qui vous viennent en tête quand vous pensez à WW, mais le programme est bien plus que cela.
WW n’est pas un régime, c’est un mode de vie. Et le tout ne se limite pas à compter les PointsFutés et à faire le suivi des aliments consommés. WW adopte plutôt une approche holistique de la perte de poids et met l’accent sur les quatre piliers de la santé – l’alimentation, l’activité, le sommeil et l’état d’esprit – pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé globaux et à obtenir un succès durable.
Le programme s’appuie sur les plus récentes recherches en matière de nutrition et de changement de comportement pour vous aider à manger ce que vous aimez tout en adoptant des habitudes saines. Et quand nous parlons d’habitudes saines, cela va au-delà de la nourriture. Il s’agit de bien s’hydrater : vous pouvez enregistrer votre consommation d’eau dans l’application WW. Il s’agit de dormir suffisamment, et ce, d’un bon sommeil : vous pouvez aussi enregistrer votre temps de sommeil dans l’application. Il s’agit de rester actif en faisant des choses que vous aimez : il y a une multitude de séances d’exercices audio et vidéo à consulter dans l’application grâce aux partenariats avec FitOn et Aaptiv. En plus, vous pouvez synchroniser votre appareil de suivi de mise en forme pour garder toutes vos données au même endroit. Il s’agit de bien gérer votre stress et d’avoir un état d’esprit positif; en ce sens, le partenariat de WW avec Headspace propose des séances de méditation guidées pour vous aider à vous recentrer et la communauté Connecter des membres de WW est une source d’inspiration et un lieu pour se faire de nouveaux amis.
La coach Kelly S. de Toronto affirme que WW a beaucoup évolué depuis qu’elle s’y est inscrite en 2003 et que le programme est plus convivial que jamais.
« Nous n’avions pas d’application mobile, de site Web ou quoi que ce soit pour rendre le plan aussi facile qu’il l’est maintenant », dit-elle. « Nous devions tout rechercher dans un livre et faire notre suivi dans un carnet papier. Aujourd’hui, le plan ne pourrait littéralement pas être plus facile. L’application fait tout pour vous, vraiment! Nous avons un lecteur de code à barres pour l’épicerie, des vidéos d’entraînement complètes, des ateliers virtuels littéralement accessibles à un clic de souris et toute une communauté WW canadienne prête à offrir son soutien sur Connecter (notre réseau social directement dans l’application!). Je vous le dis, c’est tellement facile! »
Les membres de WW ont également accès à un vaste contenu soigneusement choisi, allant de profils d’ingrédients comme les épices, les herbes et d’autres produits de base à des façons de composer avec la solitude pendant les Fêtes et en passant par des conseils aux parents pour parler de la pandémie à leurs enfants.
L’application propose également plus de 5 600 recettes, au cas où vous auriez besoin d’inspiration pour cuisiner. Et si vous vous demandez ce que vous pouvez préparer avec les ingrédients que vous avez sous la main, vous pouvez essayer le planificateur de repas « Qu’avez-vous dans votre frigo? », qui vous donnera instantanément des suggestions de plats selon les ingrédients que vous avez saisis.
Le suivi est simplifié grâce à une imposante base de données d’aliments intégrée directement à l’application ainsi qu’à un catalogue de plats de menus de restaurants populaires. Il est même possible de demander à Siri de faire le suivi à votre place.
« Le suivi est si rapide et facile que c’est la dernière chose qui me vient à l’esprit quand je pense à WW », dit la coach Kelly. « Je pense plutôt à tout le chemin parcouru dans ma relation avec moi-même et avec la nourriture. Je pense aux amis que je me suis faits partout au Canada, au soutien que nous nous apportons les uns aux autres, aux vidéos d’exercices que j’ai à ma disposition, à la méditation de pleine conscience vers laquelle je me tourne parfois dans l’application, aux recettes que j’aime essayer, etc. »