Astuces pour améliorer votre état d’esprit

Les outils de WW soutiennent votre santé mentale pour vous permettre d’atteindre vos objectifs

Si vous éprouvez des difficultés dans votre cheminement de perte de poids, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Il peut être difficile de modifier son mode de vie, mais les outils adéquats peuvent rendre les choses beaucoup plus faciles.

Si des habitudes équilibrées en matière d’alimentation et d’activité physique sont importantes pour atteindre vos objectifs de santé et de mise en forme, votre état d’esprit l’est peut-être encore plus. Que vous dites-vous chaque jour? Que pensez-vous à propos de vos objectifs et comment vous sentez-vous par rapport à ceux-ci? Comment qualifieriez-vous la qualité de votre sommeil? À quoi ressemble votre humeur? À quel point êtes-vous stressé? Tous ces éléments ont une incidence sur la façon dont vous vous sentez, votre degré de motivation et votre état de santé général. Le fait de modifier votre état d’esprit et de l’utiliser à votre avantage peut vous aider systématiquement à atteindre vos objectifs.

Le nouveau monWW+ rend les outils axés sur l’état d’esprit tout aussi accessibles que ses recettes et ses outils de suivi des aliments et des activités – directement dans votre application.

Si vous venez de commencer, monWW+ vous permet d’éviter de vous sentir dépassé pendant la première semaine grâce à des séances de démarrage facultatives, où l’un des meilleurs coachs de WW vous guidera vers tout ce dont vous avez besoin pour réussir.

À l’aide du bilan WW intégré dans l’application, vous pouvez prendre un peu de temps (même cinq minutes seulement!) chaque semaine pour réfléchir à la façon dont les sept derniers jours se sont déroulés et à la façon dont vous vous sentez. Le rapport d’avancement de monWW+ vous aidera à mieux comprendre où vous en êtes en ce qui a trait à votre état d’esprit, votre sommeil, votre activité physique et votre alimentation, afin que vous puissiez vous fixer un objectif pour la semaine suivante dans la fonctionnalité Mon plan d’action.

Cela peut paraître surprenant, mais l’une des clés du succès en matière de perte de poids n’a rien à voir avec les aliments ou l’activité physique – il s’agit du sommeil. Une bonne nuit de repos peut faire toute la différence. Grâce au nouvel outil de suivi du sommeil, vous pouvez désormais faire le suivi de la qualité de votre sommeil, fixer des rappels pour l’heure du coucher et utiliser le système de WW, fondé sur la science, pour vous aider à identifier et à surmonter vos obstacles personnels au sommeil afin d’élaborer un plan vous permettant d’améliorer définitivement votre qualité de sommeil.

La gestion du stress, l’utilisation d’un dialogue intérieur positif et la pratique de la pleine conscience sont d’autres moyens d’améliorer votre état d’esprit.

L’outil Encadrement de 5 minutes se sert de techniques scientifiques pour vous aider à gérer votre alimentation, à déjouer le stress et à modifier votre façon de penser. Il existe des séances audio d’une durée de 1 à 5 minutes que vous pouvez écouter n’importe quand et n’importe où. Vous pouvez facilement combiner ces séances d’encadrement à des méditations guidées de Headspace offertes dans l’application WW pour faire passer votre état d’esprit à un niveau supérieur tout en prenant soin de votre santé mentale.

Puis, WW ne serait pas WW sans sa vaste communauté de membres. Si vous êtes à la recherche de soutien, d’idées de recettes, d’inspiration ou même de nouveaux amis, vous devriez jeter un œil à Connecter. Dans notre communauté, il existe des tonnes de groupes différents auxquels vous pouvez vous joindre à partir de l’application pour trouver des membres qui se trouvent dans votre région, qui suivent le même plan que vous, qui sont dans votre tranche d’âge ou même qui aiment tout simplement leurs animaux de compagnie