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Pâté au poulet à l’ancienne

4

Points®

Total time: 1 hr • Prep: 20 min • Cook: 40 min • Serves: 6 • Difficulty: Easy

Nous avons allégé ce plat réconfortant en utilisant de la pâte à croissant à teneur réduite en matières grasses et une sauce crémeuse à base de lait écrémé. Un vrai régal!

Ingredients

Enduit à cuisson

2 jet(s)

Beurre ordinaire salé

1 cuillère(s) à thé

Oignon(s)

1 petit(s), haché

Champignon(s)

2 tasse(s), tranchés

Paprika doux

¼ cuillère(s) à thé

Thym séché

¼ cuillère(s) à thé

Sel de table

½ cuillère(s) à thé, ou plus, au goût

Poivre noir

¼ cuillère(s) à thé

Légumes mélangés surgelés (maïs, haricots de Lima, haricots mange-tout, pois verts et carottes)

2 tasse(s)

Bouillon de poulet à teneur réduite en sodium

1 tasse(s)

Poitrine de poulet, cuite, désossée, sans la peau

3 tasse(s), haché(s), hachée

Farine tout usage

2 cuillère(s) à soupe

Lait évaporé écrémé

½ tasse(s), divisé

Pâte de croissant à teneur réduite en MG

4 morceau(x), déroulée

Instructions

1

Préchauffer le four à 180 °C (375 °F). Vaporiser d’enduit végétal un plat de cuisson rond peu profond de 25 cm (10 po).

2

Vaporiser une grande casserole d’enduit végétal. Ajouter le beurre et le faire fondre à feu moyen. Ajouter l’oignon et les champignons; faire cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 5 minutes. Incorporer le paprika, le thym, le sel et le poivre. Ajouter les légumes, le bouillon et le poulet. Couvrir et laisser mijoter 15 minutes.

3

Dans une petite tasse, combiner la farine et 60 ml (1/4 tasse) de lait concentré; incorporer à la préparation au poulet. Faire cuire à feu moyen jusqu’à ce que la préparation épaississe, en remuant constamment, environ 2 minutes. Ajouter les 60 ml (1/4 tasse) restants de lait concentré et faire cuire jusqu’à ce que la préparation épaississe légèrement, de 2 à 3 minutes de plus.

4

À l’aide d’une cuillère, mettre la préparation au poulet dans le plat de cuisson préparé. Dérouler la pâte à croissant et la disposer sur le pourtour interne du plat de cuisson pour former un rebord (il restera un trou au centre). Faire cuire jusqu’à ce que la pâte à croissant soit d’un brun doré et que la garniture bouillonne, environ 15 minutes. Couper en 6 parts et servir.

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