Omelette du bûcheron
4
Points®
Total time: 13 min • Prep: 5 min • Cook: 8 min • Serves: 1 • Difficulty: Easy
Ingredients
Huile d'olive
2 cuillère(s) à thé, divisée
Champignon(s)
¼ tasse(s), tranchés
Bifteck de bœuf, rond ou longe, maigre, paré
2 oz
Œuf(s) cru(s)
3 grand(e)(s)
Lait à teneur réduite en MG (2 %)
1 cuillère(s)
Sel de table
1 pincée(s)
Poivre noir
1 pincée(s)
Oignon(s) vert(s)
1 moyen, tranché
Flocons de piment rouge
⅛ cuillère(s) à thé
Cheddar râpé
1 cuillère(s)
Persil frais
1 cuillère(s), haché
Ciboulette
1 cuillère(s) à thé, hachée
Instructions
1
Faire chauffer un petit poêlon antiadhésif à feu moyen. Ajouter 1 c. à thé d'huile et faire sauter les champignons et le biftèque jusqu'à ce que les champignons soient cuits et que le biftèque soit entièrement chaud. Enlever les champignons et le biftèque du poêlon et remettre le poêlon à feu moyen-doux.
2
Dans un bol, mélanger les œufs et le lait avec une pincée de sel et de poivre. Bien fouetter.
3
Ajouter la cuillère à thé d'huile qui reste au poêlon et ajouter le mélange d'œufs. Remuer vigoureusement, puis laisser cuire jusqu'à ce que les bords de la préparation soient pris.
4
Alors que le centre est encore un peu liquide, ajouter le biftèque, les champignons, les oignons verts, les flocons de piment de Cayenne et le cheddar.
5
Lorsque l'omelette est presque prise, replier une moitié sur l'autre et faire glisser l'omelette dans une assiette.
6
Garnir de persil et de ciboulette et saupoudrer de sel et poivre, au goût.
People Also Like
Join the #1 doctor-recommended weight-loss program*
*Based on a 2023 survey by Cerner Enviza of 500 doctors who recommend weight-loss programs to patients.