Brochettes de crevettes et de pétoncles au soya et au wasabi
2
Points®
Total time: 30 min • Prep: 25 min • Cook: 5 min • Serves: 4 • Difficulty: Easy
Ces kebabs asiatiques sont parfaits pour vos soirées et suffisamment simples pour vos soirs de semaine occupés.


Ingredients
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
5 tasse(s)
Sauce soya à teneur faible en sodium
6 cuillère(s) à soupe
Poudre de wasabi
3 cuillère(s) à thé
Miel
1 cuillère(s)
Racine de gingembre
1½ cuillère(s) à thé, râpée
Crevettes non cuites
16 grand(e)(s), crues, pelées et déveinées
Pétoncles non cuit
1 livre(s)
Poivron(s) doux rouge
1 tasse(s), haché(s), coupé en 16 morceaux
Champignons cremini
8 tasse(s), chapeaux, coupés en deux
Instructions
1
Préchauffer le gril extérieur (ou la poêle à fond cannelé). Couper les parties vertes et blanches des oignons verts en 16 morceaux de 2,5 cm (1 po); trancher finement les parties plus vertes.
2
Dans un petit bol, bien mélanger la sauce de soja, la poudre de wasabi, le miel et le gingembre.
3
Verser 60 ml (¼ tasse) du mélange de sauce de soja dans un grand bol; réserver le reste du mélange de sauce de soja. Ajouter les crevettes, les pétoncles, le poivron, les champignons et les morceaux d’oignons verts de 2,5 cm (1 po); remuer pour bien enrober le tout.
4
Embrocher alternativement 2 morceaux chacun de crevettes, de pétoncles, de poivron, de champignons et d’oignons verts sur chacune des 8 brochettes en métal de 25 cm (10 po). Vaporiser les brochettes d’une légère couche d’enduit à cuisson.
5
Griller les brochettes, en tournant au besoin, jusqu’à ce que les crevettes et les pétoncles soient complètement cuits, environ 4 à 5 minutes. Déposer sur des assiettes ou un plat de service et arroser avec ce qui reste du mélange de sauce de soja. Saupoudrer d’oignons verts tranchés et servir. Donne 2 brochettes par portion.
People Also Like
Join the #1 doctor-recommended weight-loss program*
*Based on a 2023 survey by Cerner Enviza of 500 doctors who recommend weight-loss programs to patients.





