Geef je afslanktraject een vliegende start, nu met 6 maanden gratis!

Brochettes de fruits exotiques

5

Points®

Totale tijd: 40 min • Voorbereiding: 30 min • Bereiding: 10 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Vite fait, bien fait. Plaira aux petits comme aux grands.

Ingrediënten

Melon

1 pièce(s)

Ananas

1 petit(es)

Papaye

1 pièce(s)

Liqueur 15%-25%

1 cc, (d'orange)

Miel

1 cc

Noix de coco, râpée, séchée

3 cuillère(s)

Margarine, végétale

1 cc

Menthe

1 botte(s)

Jus d'orange, frais

2 mililitres

Bereidingswijze

1

Couper en dés 1 melon, 1 ananas et 1 papaye. Les enfiler alternativement sur une pique à brochette. Mélanger 2 CS de jus d'orange avec 1 cc de liqueur d'orange et 1 cc de miel. Y faire macérer la brochette durant une quinzaine de minutes. Egoutter et récupérer le jus. Rôtir 3 cc de noix de coco râpée dans 1 cc de margarine. Ajouter la brochette et la cuire de tous les côtés. Mouiller avec la marinade. Laisser reposer 5 minutes. Servir la brochette parsemée d'un peu de menthe ciselée et accompagnée de 1 boule de glace vanille.

Anderen bekeken ook

Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*

*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.