Zo blijf je geïnspireerd, wat de weegschaal ook zegt

Tijdens je afslanktraject kan je je vooruitgang op zoveel andere manieren meten dan hoeveel je afvalt. Je kan die manieren het beste ontdekken door je voor te stellen dat de weegschaal niet bestaat.

Probeer dit eens:

Laten we er wat dieper induiken...

Nu je een lijstje hebt: bedenk wat die overwinningen nu eigenlijk echt betekenen.

Natuurlijk voelt het geweldig om elke week een lager getal op de weegschaal te zien (of, als je je doel al hebt bereikt, om hetzelfde getal te behouden). Maar dat is slechts één maatstaf voor vooruitgang en het is eigenlijk zelfs niet volledig betrouwbaar, want plateaus en tegenslagen maken nu eenmaal deel uit van het afslanktraject.

De reden waarom je wil afvallen, gaat wellicht verder dan het getal op de weegschaal. Hetzelfde zou dus moeten gelden voor je overwinningen. Want álle overwinningen verdienen het om opgemerkt en gevierd te worden: van kleine, concrete veranderingen zoals elke dag groenten eten, tot meer abstracte overwinningen zoals beseffen dat je uithoudingsvermogen enorm verbeterd is. De weegschaal zal nooit die vooruitgang laten zien.

Onderzoek toont aan dat stilstaan bij overwinningen die niet aan de weegschaal gelinkt zijn, een hulpmiddel is voor veel WeightWatchers® members om gewicht te verliezen en de verloren kilo's er op de lange termijn ook af te houden. Probeer je definitie van vooruitgang dus te verbreden en stel een plan op om regelmatig een feestje te bouwen (met of zonder champagne ;-)). Je kan bijvoorbeeld een feestmoment inplannen telkens voordat je jezelf weegt of wanneer je je eetdagboek bijhoudt. Hoe dan ook: hoe meer je zoekt naar redenen om te vieren die niet aan de weegschaal gelinkt zijn, hoe meer overwinningen er vanzelf zullen komen.