Tussendoortje nodig? We helpen je!
Afvallen gaat makkelijker zonder een knorrende maag
Plan je tussendoortjes
Zie tussendoortjes als een vierde maaltijd. Denk na over:
Wanneer je een tussendoortje neemt. Probeer elke drie tot vier uur te eten.
Wat je gaat eten. Kies iets wat je lekker vindt maar ook wat goed verzadigd.
Hoe je het gaat doen. Maak een boodschappenlijstje, haal de ingrediënten in huis en zorg evt. voor meal prep bakjes.
Makkelijke, verzadigende combinaties
Combineer eiwitrijke en vezelrijke voedingsmiddelen met elkaar voor een extra vullend tussendoortje. Ook bespaar je Points doordat veel eiwitrijke voedingsmiddelen 0 Points bevatten. In de onderstaande tabel zie je een aantal voorbeelden:
[{"type":"p","children":[{"text":""},{"type":"br"},{"text":""},{"type":"br"},{"text":""}]}]
Drie tips voor de boodschappen
Eet iets kleins voordat je vertrekt. Laat een knorrende maag niet bepalen wat je koopt!
Probeer om de zoveel tijd een nieuwe smaak of variatie van je favoriete voedingsmiddelen, of dat nu hummus, fruit, groenten of kaas is.
Om het jezelf makkelijker te maken kun je portieverpakkingen kopen, zodat je precies weet hoeveel je Points je tussendoortje bevat en je het snel bij kunt houden in de app. Je kunt ook zelf meal preppen en alles in porties verdelen.