Pauzeer en reflecteer

Sta even stil en neem enkele langzame, diepe ademhalingen. (Serieus: sluit je ogen en probeer het.) Zo, hoe voel je je? Een beetje rustiger? Een beetje meer helderheid in je hoofd? Iets gelijkaardigs doen op je weg naar een gezondere levensstijl, kan je helpen om meer succes te boeken. Laat het ons even uitleggen.

Ooit al eens het hele huis ondersteboven gehaald omdat je je sleutels kwijt was? Tijdens je zoektocht vind je wat kleingeld, een oude sok, een hoop kruimels… maar geen sleutels. Als gevolg ben je te laat én helemaal uitgeput.

Hetzelfde kan gebeuren wanneer je probeert af te vallen. Wanneer je gestresseerd bent of slecht slaapt, grijp je al snel naar voedsel met veel Points - en dan heb je al snel weinig Points over. Je zal wellicht overhaast reageren en uiteindelijk raak je zodanig overweldigd, afgeleid en vermoeid dat je voor de makkelijke optie kiest: namelijk de optie die je verder van je doel brengt.

Maar wat als je nu eens heel even pauzeert om te focussen? Wat als je net hetzelfde doet als even stoppen met zoeken en nadenken wanneer je je sleutels voor het laatst had? Deze maand gaan we enkele technieken delen over stilstaan (al is het maar heel even!) om hoogte te nemen van de situatie en je gedachtes, gevoelens en acties. Want zo kan je kalm blijven en stappen zetten die je op het juiste spoor houden.