Fiets Tips & Tricks

Speel met de versnellingen. In een lichte versnelling moet je meer trappen, je traint hiermee je conditie en uithoudingsvermogen. In een zware versnelling zul je harder moeten trappen en train je met name je spieren. Fiets echter niet in een té zware versnelling, hiermee voorkom je overbelasting van je gewrichten.

Ben je toe aan een pittigere training? Volg eens een spinningles. De focus ligt hierbij op intervaltraining. Daarnaast varieer je hier ook met een zittende en staande houding waardoor je meer spieren traint. Een spinningles doe je altijd in groepsverband op muziek, leuk voor de afwisseling!

Zorg voor een goede zithouding zodat de druk op rug- en halswervels en hand- en kniegewrichten zo minimaal mogelijk is. Zet je zadel op de juiste hoogte; je benen moeten net niet helemaal gestrekt zijn. Je fietsenmaker kan je helpen en adviseren bij het juist afstellen van je fiets.

Fiets je elke keer hetzelfde rondje? Dan is het tijd voor wat anders! Op www.fietsnet.be en www.fietsroute.org vind je verschillende fietsroutes en meer informatie over het uitgebreide knooppuntennetwerk.