WW Flex

Zo werkt Weight Watchers Flex®

Afvallen terwijl je je richt op wat het allerbelangrijkst is: genieten van het leven!

Ons nieuwste programma geeft je meer vrijheid en flexibiliteit in wat je eet, motiveert je om te genieten van beweging (niet alleen omdat het 'moet') en geeft je de vaardigheden om anders te durven denken.

Het SmartPoints®  programma richt zich op gezondheid, niet alleen op calorieën.
Met Weight Watchers Flex mag je alles eten. Je kiest voedingsmiddelen op basis van hun SmartPoints waarde, je SmartPoints budget (bestaande uit je SmartPoints dagtotaal en je weekextra) en waar je zin in hebt.
Als je lid wordt van Weight Watchers moet je om te beginnen een paar vragen beantwoorden om je persoonlijke SmartPoints budget te bepalen. Jij kiest zelf aan welke voedingsmiddelen je dit budget besteedt. Het werkt als volgt:

  • Alle voedingsmiddelen hebben een bepaalde SmartPoints waarde gekregen, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten.
  • Calorieën vormen de basis.
  • Suiker en verzadigde vetzuren verhogen de SmartPoints waarde.
  • Eiwitten verlagen de SmartPoints waarde.

Het SmartPoints systeem destilleert complexe voedingsinformatie tot een eenvoudig, hanteerbaar getal, waardoor je makkelijker kiest voor een gezonder voedingspatroon met meer groente en fruit, meer slanke eiwitten en minder ongezonde vetten en suikers.

Nieuwe zero Points® voedingsmiddelen
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de basis vormen van een gezond voedingspatroon. Omdat voedingsmiddelen als magere vleessoorten, groenten, fruit en vis lekker en voedzaam zijn – en je er minder snel te veel van eet in vergelijking met andere voedingsmiddelen – hebben we ze een SmartPoints waarde van 0 gegeven. Je hoeft deze zero Points voedingsmiddelen niet bij te houden, af te wegen, of af te meten! Door een combinatie van zowel zero Points voedingsmiddelen als voedingsmiddelen met een SmartPoints waarde te eten, hoef je nooit bang te zijn dat je zonder ideeën komt te zitten of dat je honger moet lijden.

SmartPoints waarden overdragen
Qua eten ziet een maandag bij de meeste mensen er heel anders uit dan een zaterdag. Met de nieuwe optie kun je elke dag maximaal 4 SmartPoints waarden overdragen, deze optellen bij je weekextra en ze gebruiken op een dag dat je ze nodig hebt. Aan het einde van de week komen ze te vervallen.

Geniet van beweging 
Weight Watchers Flex moedigt je aan om te genieten van beweging en niet alleen te bewegen omdat het 'moet'. Door te doen wat je leuk vindt kun je lichaamsbeweging onderdeel van je leven maken. En in combinatie met een gezonder voedingspatroon kan meer lichaamsbeweging leiden tot 20% meer gewichtsverlies dan wanneer je alleen je eetgewoonten aanpast.1
Als lichaamsbeweging nog geen onderdeel is van je dagelijkse routine, helpen wij je om activiteiten te vinden die je leuk vindt, zodat beweging een gezonde gewoonte wordt. Als je wel al actief bent, helpen we je om doelen te stellen en uitdagingen te vinden die je verder brengen.

Durf anders te denken
De meesten van ons weten wat we moeten doen om gezonder te leven, maar vragen ons wel af waarom dit soms zo moeilijk is. Maar als je anders denkt, handel je ook anders. Door anders te denken word je zelfbewuster, maak je andere keuzes en bereik je je doelen, zodat je een gelukkigere, gezondere versie van jezelf wordt.
Met Weight Watchers Flex bieden we je door cursisten geteste en op wetenschappelijke inzichten gebaseerde technieken die je helpen om anders te denken. Je komt weer in contact met je 'waarom', zodat je weer weet wat jou heeft gemotiveerd om gezonder te leven en je leert vaardigheden die je helpen om ook op de lange termijn gemotiveerd te blijven. Dit zijn technieken waar je steeds op kunt terugvallen terwijl je blijft groeien en doorgaat met je ontwikkelen.

1Curioni CC, Lourenço PM. Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review. Int J Obes (Lond). 2005;29(10):1168-1174.