Fricassée de poulet
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Valeur SmartPoints par portion
Ingrédients & instructions
Filet de poulet, cru
1 portion(s)
Bouillon-cube, dégraissé
1 tablette(s)
Asperges
100 g, fraîches ou en conserve
Champignons
100 g, frais ou en conserve
Margarine, végétale
1 cc
Farine
1 cc
Alcool ou vin, pour flamber ou pour cuire
1 cc, vin blanc
Jus de citron
1 cc
Crème, 5% MG
2 cuillère(s)
Sel
1 pincée(s), , poivre
Épices, toutes sortes
1 cc, muscade râpée
Herbes
1 cc, persil haché
Riz, cuit
4 cuillère(s)
Petit Suisse, 20% MG
2 pot(s)