Salade Caesar à la dinde
3
Points®
Temps total: 32 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 17 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Filet de dinde, cru
400 g, aiguillettes
Oeuf, cru
4 pièce(s)
Anchois, à l'huile
60 g, 4 filets, semi-conserve, égouttés
Yaourt à la grecque, maigre
125 g
Citron
½ pièce(s), jus
Pain froment/seigle, complet
50 g, seigle
Salade
1 botte(s), romaine
Fromage parmesan
30 g
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Instructions
1
Faire griller à sec les aiguillettes de dinde pendant 6 à 7 min, jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Dans une casserole d’eau bouillante, faire durcir les oeufs pendant 10 min. Pendant ce temps, mixer les filets d’anchois avec le yaourt, le jus de citron et un peu de poivre. Allonger d’un peu d’eau si besoin.
2
Lorsque les oeufs sont cuits, les égoutter, puis les passer sous l’eau bien froide. Laisser refroidir quelques minutes et les écailler. Les couper en quartiers.
3
Toaster le pain de seigle et le couper en croûtons. Laver, essorer et couper les feuilles de salade dans un saladier. Répartir les aiguillettes de poulet, les croûtons et les oeufs. Verser la sauce sur la salade et brasser délicatement. Ajouter le parmesan coupé en lamelles. Déguster sans attendre.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.