Filet de lieu noir grillé
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Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Colin, cru
560 g, env. 140 g/filet
Fromage blanc, nature, 0% MG
2 cuillère(s)
Oignon
1 moyen(s)
Ail
1 gousse(s)
Tomate
2 petit(es)
Poivron, toutes couleurs
1 moyen(s), jaune
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Instructions
1
Badigeonnez 4 filets de lieu noir (de 140 g) de 2 CS de fromage blanc maigre chacun. Salez et poivrez.
2
Émincez 1 oignon, 1 gousse d’ail, 2 tomates et 1 poivron et en recouvrez le poisson.
3
Enveloppez chaque filet de poisson dans une feuille d’aluminium et faites cuire au barbecue pendant une trentaine de minutes.
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