Filet de lieu noir grillé

Name: Filet de lieu noir grillé
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Français
Ingredients: 560 g Colin, cru (env. 140 g); 2 cuillère(s) Fromage blanc, nature, 0% MG; 1 quantité au choix Poivre; 1 quantité au choix Sel; 1 moyen(s) Oignon; 1 gousse(s) Ail; 2 petit(es) Tomate; 1 g Poivron, toutes couleurs jaune

Points®

Temps total

45 min

Temps pour apprêter les aliments

15 min

Temps de préparation/cuisson

30 min

Portions

Niveau de difficulté

Facile

Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Colin, cru

560 g, (env. 140 g)

Fromage blanc, nature, 0% MG

2 cuillère(s)

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Oignon

1 moyen(s)

Ail

1 gousse(s)

Tomate

2 petit(es)

Poivron, toutes couleurs

1 g, jaune

Instructions

Badigeonnez 4 filets de lieu noir (de 140 g) de 2 CS de fromage blanc maigre chacun. Salez et poivrez.
Émincez 1 oignon, 1 gousse d’ail, 2 tomates et 1 poivron et en recouvrez le poisson.
Enveloppez chaque filet de poisson dans une feuille d’aluminium et faites cuire au barbecue pendant une trentaine de minutes.

Filet de lieu noir grillé

Ingrédients

Instructions

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