Empanadas Brésilienne à la sauce corsée
7
Points®
Temps total: 1 h 20 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 20 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.


Ingrédients
Farine
375 g
Levure chimique
½ sachet(s)
Sel
1 quantité au choix
Minarine, végétale
100 g
Lait, écrémé
150 mililitres
Oignon
3 quantité au choix
Filet américain nature, cru
200 g
Ail
3 gousse(s)
Huile, olive
1 cuillère(s)
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Paprika
1 quantité au choix
Clous de girofle
1 quantité au choix, moulus
Eau
50 mililitres, chaude
Concentré de tomate
1 cuillère(s)
Piment
2 petit(es)
Tomates, conserve
2 boîte(s) ou bouteille(s), en dés
Instructions
1
Pétrissez 375 g de farine, 1 cc et demi de levure chimique, ½ cc de sel, 100 g de beurre demi-écrémé ou de minarine et 150 ml de lait écrémé jusqu‘à obtention d‘une pâte lisse. Laissez-la reposer environ 30 minutes à température ambiante. Émincez 1 oignon et faites-le rissoler avec 200 g d‘américain nature et 1 petite gousse d‘ail dans 7 1 CS d‘huile d‘olive. Assaisonnez de sel, poivre, paprika et clous de girofle moulus. Mélangez à 50 ml d‘eau chaude et 1 CS de concentré de tomates ainsi que 10 olives vertes hachées grossièrement. Réservez ce mélange.
2
Répartissez la pâte en 8 portions et faites-en de petites boulettes. Enroulez chacune d‘entre elles entre 2 morceaux de papier de cuisson pour obtenir un cercle d‘une quinzaine de centimètres de diamètre. Versez 1 CS du mélange d‘américain au milieu de chaque morceau de pâte. Repliez-la sur la farce et pressez les bords avec les doigts. Déposez les empanadas sur une plaque de four recouverte de papier de cuisson et faites-les cuire environ 20 minutes dans un four préchauffé à 200 °C.
3
Pour la sauce, émincez 2 oignons et hachez finement 1 ou 2 piments. Versez-les avec 2 boîtes de tomates en dés et 2 petites gousses d‘ail pressées. Assaisonnez la sauce de sel et de poivre, portez à ébullition puis laissez réduire environ 10 minutes à feu doux pour épaissir la sauce. Servez les empanadas avec la sauce.
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