Photo de Curry dinde-ananas au riz prise par WW

Curry dinde-ananas au riz

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Riz, cru

80 g

Ananas

½ pièce(s)

Haricot long

250 g

Filet de dinde, cru

260 g

Huile

1 cc

Yaourt, maigre

250 g

Miel

1 cc

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Curry en poudre

2 cuillère(s)

Cumin

¼ cc

Instructions

  1. Faire cuire le riz selon les instructions figurant sur l’emballage. Éplucher l’ananas, le découper en quartiers, retirer le coeur et découper la chair en dés. Laver les mange-tout et les couper en deux. Rincer le filet de dinde, le sécher et le découper en dés.
  2. Faire chauffer l’huile dans une poêle et cuire les lamelles de dinde pendant 3 minutes environ. Ajouter l’ananas et les mange-tout et faire cuire brièvement. Arroser de yaourt, incorporer le miel et aromatiser de sel, poivre, curry en poudre et cumin. Éventuellement garnir le curry de dinde au riz de basilic, de flocons de piment et servir.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !