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Photo de Wraps de poulet rôti au guacamole et salade de tomates prise par WW

Wraps de poulet rôti au guacamole et salade de tomates

9
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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
1 uur 15 min
Temps pour apprêter les aliments
24 min
Temps de préparation/cuisson
21 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Filet de poulet, cru

350 g

Huile d'arachide

2 cc

Jus de citron

1 nuage(s) de

Herbes

1 quantité au choix, épices cajuns

Poivre

1 pincée(s)

Sel

1 pincée(s)

Tomate

6 moyen(s)

Oignon

1 petit(s)

Ail

1 gousse(s)

Avocat

2 petit(s)

Cumin

2 g

Jus de citron

2 cc

Menthe

1 cc

Tortilla/wrap, crêpe de maïs

4 petit(s)

Yaourt, maigre

100 g

Instructions

  1. Coupez le filet de poulet en lanières et faites-les mariner pendant 30 minutes dans l'huile assaisonnée d'un soupçon de jus de citron, d'épices cajuns, de poivre et de sel.
  2. Faites une salsa des tomates et de l'oignon coupés en dés et une gousse d'ail pressée. Réduisez les avocats en purée et ajoutez le cumin, 2 cuillerées à café de jus de citron et quelques feuilles de menthe.
  3. Faites cuire les lanières de poulet pendant 8 minutes dans l'Airfryer à 200 °C. Badigeonnez les wraps du yaourt et d'un peu de guacamole. Posez les lanières de poulet cuites au-dessus. Roulez les wraps et fixez-les avec un cure-dent. Faites cuire les frites surgelées pendant 13 minutes dans un Airfryer préchauffé à 200 °C.

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