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Wraps estivaux

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Points®

Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Des wraps délicieux au poulet avec une sauce crémeuse à l'avocat : une idée savoureuse pour le piquenique !

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Ingrédients

Fromage à la crème, 60+

50 g

Yaourt, maigre

50 g

Sucre cristallisé

2 cc

Avocat

1 petit(es)

Ciboulette

1 cuillère(s)

Ail

1 gousse(s)

Salade

1 feuillet(s)

Tomate

1 moyen(s)

Jus de citron

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Poudre de curry

1 cc

Filet de poulet, cuit

100 g

Chili en poudre

1 pincée(s)

Paprika

1 pincée(s)

Vinaigre balsamique

1 cc

Tortilla/wrap, crêpe de maïs

2 petit(es)

Huile, olive

1 mililitres

Instructions

1

Coupez l'avocat en morceaux. Pressez la gousse d'ail. Ecrasez l'avocat, le fromage double-crème frais, la moitié de l'ail et le jus de citron en purée à l'aide d'un mixeur plongeur.

2

Coupez le filet de poulet en petits morceaux. Chauffez l'huile pour y poêler le poulet avec le reste de l'ail. Assaisonnez avec la poudre de curry, le piment en poudre, le paprika et le sucre.

3

Epépinez les tomates et coupez-les en petits dés. Badigeonnez les tortillas de la crème d'avocat et garnissez-les avec la salade, les dés de tomates et le poulet cuit. Roulez les tortillas.

4

Mélangez le vinaigre, la ciboulette et le reste de la salade avec le yaourt. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez les wraps estivaux avec le yaourt.

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