Wraps estivaux
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Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Des wraps délicieux au poulet avec une sauce crémeuse à l'avocat : une idée savoureuse pour le piquenique !


Ingrédients
Fromage à la crème, 60+
50 g
Yaourt, maigre
50 g
Sucre cristallisé
2 cc
Avocat
1 petit(es)
Ciboulette
1 cuillère(s)
Ail
1 gousse(s)
Salade
1 feuillet(s)
Tomate
1 moyen(s)
Jus de citron
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Poudre de curry
1 cc
Filet de poulet, cuit
100 g
Chili en poudre
1 pincée(s)
Paprika
1 pincée(s)
Vinaigre balsamique
1 cc
Tortilla/wrap, crêpe de maïs
2 petit(es)
Huile, olive
1 mililitres
Instructions
1
Coupez l'avocat en morceaux. Pressez la gousse d'ail. Ecrasez l'avocat, le fromage double-crème frais, la moitié de l'ail et le jus de citron en purée à l'aide d'un mixeur plongeur.
2
Coupez le filet de poulet en petits morceaux. Chauffez l'huile pour y poêler le poulet avec le reste de l'ail. Assaisonnez avec la poudre de curry, le piment en poudre, le paprika et le sucre.
3
Epépinez les tomates et coupez-les en petits dés. Badigeonnez les tortillas de la crème d'avocat et garnissez-les avec la salade, les dés de tomates et le poulet cuit. Roulez les tortillas.
4
Mélangez le vinaigre, la ciboulette et le reste de la salade avec le yaourt. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez les wraps estivaux avec le yaourt.
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