Wrap aux courgettes et au filet américain nature
5
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 15 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Courgette
1 petit(es)
Tortilla/wrap, complet
1 petit(es)
Oignon rouge
1 moyen(s)
Tomate
2 moyen(s)
Huile
1 cc
Filet américain nature, cru
100 g
Concentré de tomate
1 cuillère(s)
Yaourt à la grecque, maigre
30 g
Persil
1 cuillère(s)
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Instructions
1
Râpez grossièrement la courgette. Émincez l'oignon. Coupez les tomates en dés. Chauffez l'huile dans une poêle et faites frire grossièrement le filet américain nature. Ajoutez le concentré de tomates, la courgette râpée, la tomate, l'oignon, assaisonnez et laissez mijoter environ 5 minutes.
2
Chauffez le wrap en suivant les instructions de l'emballage. Garnissez du mélange de haché et de courgettes, nappez de yaourt et de persil. Délicieux !
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