Photo de Wrap au poulet prise par WW

Wrap au poulet

7 - 8
PersoPoints™ par part
Temps total
40 min
Temps pour apprêter les aliments
25 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
6
Niveau de difficulté
Facile
Astuce Cette recette est également très bonne avec une sauce chili !

Ingrédients

Poivron, toutes couleurs

2 moyen(s), 1 rouge, 1 jaune

Oignon rouge

1 moyen(s)

Citron vert

1 pièce(s)

Filet de poulet, cru

200 g

Huile

1 cuillère(s)

Paprika

1 cc

Cumin (cumin marocain)

½ cc

Poivre de Cayenne

½ cc

Origan

2 cuillère(s), haché

Tortilla/wrap, crêpe de maïs

6 petit(es)

Crème, 12% MG

120 ml

Poivre, noir

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Lavez les poivrons, enlevez les graines et coupez la chair en lanières. Pelez et coupez l’oignon en quartiers. Lavez et coupez le citron vert en quartiers. Épongez les filets de poulet et coupez ces derniers en fines lanières. Mélangez les poivrons, l’oignon, le citron vert, le poulet et l’huile dans un ravier. Saupoudrez de sel, poivre, paprika, cumin, poivre de Cayenne et 1 cuillère à soupe d’origan et mélangez.
  2. Chauffez une grande poêle à feu vif ou moyen et faites frire les légumes et le poulet environ 10 minutes en remuant bien. Retirez le citron vert et garnissez les tortillas du mélange de légumes et de poulet et enroulez.
  3. Faites frire les wraps l’un après l’autre dans le jus de cuisson pendant environ 3 minutes chacun.
  4. Mélangez la crème, le reste d’origan, du sel et du poivre. Servez cette sauce avec les wraps.