Tagliatelle au poulet, sauce curry et coco
18
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 15 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Brocoli
350 g
Oignons de printemps
1 moyen(s)
Filet de poulet, cru
190 g
Bouillon, légumes, préparé
300 mililitres
Pâtes, blanches, crues
100 g
Abricots, secs
2 pièce(s)
Noix de coco, râpée, séchée
2 cuillère(s)
Huile
1 cc
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Ail
1 gousse(s)
Lait de coco
80 mililitres
Liant
1 g
Curry en poudre
1 cc
Paprika
½ cc
Jus de citron vert
1 cc
Instructions
1
Laver les bouquets de brocoli et les oignons de printemps. Découper les oignons de printemps en rondelles. Rincer le filet de poulet, le sécher et le découper en lamelles.
2
Faire cuire les bouquets de brocoli dans le bouillon pendant 5 minutes environ, à couvert. Faire cuire les pâtes selon les indications figurant sur l’emballage. Égoutter les bouquets de brocoli et en récupérer le jus de cuisson. Hacher les abricots. Faire griller la noix de coco dans une poêle sans matière grasse et la retirer. Faire chauffer l’huile dans une poêle et cuire le poulet pendant 2-3 minutes de tous les côtés. Saupoudrer de poivre et sel et retirer de la poêle.
3
Presser l’ail et le cuire brièvement dans le jus de cuisson avec les oignons de printemps. Arroser de lait de coco et de 125 ml de jus de cuisson des brocolis. Ajouter le liant et les abricots en mélangeant, et porter à ébullition. Réchauffer le poulet et les bouquets de brocoli dans la sauce et assaisonner de poivre, sel, curry, paprika et jus de citron. Égoutter les pâtes. Parsemer la sauce de noix de coco et servir avec les pâtes.
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