Photo de Tacos de poisson et sauce à la mangue prise par WW

Tacos de poisson et sauce à la mangue

13
Points®
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Cabillaud, cru

600 g

Oignons de printemps

1 moyen(s)

Gingembre (en racine)

1 morceau(x)

Sucre vergeoise

1½ cc

Oignon rouge

1 moyen(s)

Mangue

1 pièce(s)

Tomate

2 moyen(s)

Coriandre

4 cuillère(s), hachée

Tortilla/wrap, crêpe de maïs

8 petit(es)

Salade mixte

200 g

Crème, 12% MG

200 mililitres

Citron vert

1 pièce(s), en quartiers

Jus de citron vert

4 cuillère(s), le jus de 2 citrons verts

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Préchauffez le four à 200 °C. Disposez le poisson dans un plat allant au four et salez.
  2. Hachez l’oignon nouveau et le gingembre, mélangez avec la moitié de jus de citron et le sucre. Badigeonnez le poisson avec le mélange et couvrez de papier aluminium. Mettez au four environ 10 minutes.
  3. Hachez l’oignon et coupez la mangue et les tomates en dés. Mélangez avec la moitié de la coriandre hachée et le reste de jus de citron. Faites frire les tortillas dans une poêle sèche et transférez-les dans un torchon.
  4. Sortez le poisson du four et émincez-le. Garnissez les tortillas de laitue, de poisson, de sauce à la mangue, de crème et du reste de coriandre. Servez avec des quartiers de citron vert.