Photo de Sushi-bowls au thon prise par WW

Sushi-bowls au thon

1 - 9
PersoPoints™ par part
Temps total
50 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
40 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Facile
Si vous empilez dans un bol les ingrédients habituels des sushis, plutôt que de les enrouler dans une algue marine comme on le fait d'ordinaire, vous pourrez ajouter d'autres légumes qui n'entrent pas dans la recette traditionnelle des rouleaux de riz. Si vous ne voulez pas manger de poisson cru, vous pouvez le remplacer par du thon en conserve ou des crevettes cuites.

Ingrédients

Riz complet, cru

100 g

Vinaigre

2 cuillère(s), de riz

Thon, cru

170 g

Avocat

½ pièce(s), en tranches

Concombre

3 pièce(s), mini, en tranches

Carotte

1 moyen(s)

Sauce soja

2 cuillère(s)

Pâte de wasabi

2 cc

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Dans un petit poêlon, faites bouillir l’eau avec le riz. Réduisez le feu et faites cuire 40 minutes à feu doux, couvercle fermé, pour que le riz absorbe toute l’eau. Détachez le riz à la fourchette et humectez de vinaigre de riz puis mélangez délicatement à la spatule. Laissez refroidir un peu.
  2. Répartissez le riz dans 2 bols. Garnissez de thon, d’avocat, de concombre et de carottes et servez avec la sauce soja et le wasabi.