Photo de Spaghettis de lentilles au poulet et sauce à l'avocat prise par WW

Spaghettis de lentilles au poulet et sauce à l'avocat

3 - 11
PersoPoints™ par part
Temps total
15 min
Temps pour apprêter les aliments
5 min
Temps de préparation/cuisson
10 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
En récupérant du poulet déjà cuit et en préparant la sauce pendant que cuisent les pâtes, ce repas du soir sera prêt très rapidement. L'avocat bien mûr donne de l'onctuosité à la sauce, sans ajout de produits laitiers.

Ingrédients

Pâtes aux lentilles, 100% lentilles, crues

250 g, spaghetti

Avocat

1 pièce(s), en deux

Persil

1 botte(s), émincé

Oignons de printemps

2 moyen(s), en morceaux

Zeste d'agrume

1 cc

Jus de citron

2 cuillère(s)

Huile, olive

2 cuillère(s)

Filet de poulet, cuit

240 g

Tomate

1 grande(s), en cubes

Instructions

  1. Faites cuire les spaghettis à point.
  2. Dans un robot ménager, mixez l'avocat, le persil, les oignons, les zestes et le jus de citron, l'huile, 60 ml d'eau, le sel et le poivre.
  3. Égouttez les pâtes en récupérant 100 ml d'eau de cuisson. Mettez les spaghettis et le poulet dans la casserole et faites-la chauffer environ une minute à feu doux. Retirez du feu, versez la sauce à l'avocat et un peu d'eau de cuisson jusqu’à l'épaisseur de sauce désirée. Mélanger le tout et incorporer la tomate garnissez de persil et de zestes de citron.