Soupe de poisson
2
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 35 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Oignon
1 moyen(s)
Ail
2 gousse(s)
Huile
1 cuillère(s)
Poireau
200 g, blanc
Carotte
200 g
Pommes de terre, crues
200 g
Bouillon, poisson, préparé
1000 mililitres
Tomate
300 g
Concentré de tomate
2 cuillère(s)
Bouquet garni
1 botte(s)
Poivre de Cayenne
1 soupçon(s)
Safran
1 soupçon(s)
Cabillaud, cru
350 g
Bar (loup), cru
350 g, entier
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Instructions
1
Émincez l’oignon et hachez finement l’ail. Dans une cocotte, faites chauffer l’huile et faites revenir l’oignon avec l’ail.
2
Rincez et puis émincez les poireaux. Épluchez les carottes et les pommes de terre et découpez-les en petits morceaux. Ajoutez les poireaux, les carottes et les pommes de terre à la cocotte avec le bouillon de poisson et faites-les cuire 6 minutes environ.
3
Entre-temps, coupez les tomates en cubes. Ajoutez les cubes de tomates à la cocotte, avec le concentré de tomates, le bouquet garni, le poivre de Cayenne et le safran. Faites bouillir le tout à feu doux pendant 15 minutes environ. Vérifiez la cuisson des légumes et poursuivez la cuisson, si nécessaire. Assaisonnez selon votre goût.
4
Coupez le poisson en gros morceaux. Faites-les cuire dans la soupe à feu doux pendant environ 8 minutes jusqu’à ce que le poisson soit cuit. Servez dans des bols.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





