Photo de Soupe de légumes au poulet et haricots borlotti prise par WW

Soupe de légumes au poulet et haricots borlotti

2
Points®
Temps total
1 uur 10 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
55 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Persil

1 botte(s)

Menthe

1 botte(s)

Citron

½ pièce(s)

Ail

2 gousse(s)

Huile, olive

2 cc

Poireau

1 pièce(s)

Huile de colza

1 cc

Eau

2000 mililitres

Bouillon-cube, volaille

2 tablette(s)

Filet de poulet, cru

200 g

Brocoli

300 g

Asperges vertes

1 botte(s)

Petits pois, surgelés

250 g

Gingembre (en racine)

1 cuillère(s), râpé

Chili en poudre

½ cc

Haricots bruns, conserve

400 g, Haricots coco cuits, égouttés

Mange-tout

150 g, ou de pois gourmands

Poivre, noir

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Pour la sauce : hachez grossièrement le persil et la menthe. Mixez-les avec la menthe, le zeste de citron, une gousse d’ail pressée et l'huile d'olive jusqu’à former une pâte. Émincez le poireau. Dans une casserole, chauffez l'huile de colza et faites-le revenir avec le reste de l’ail pressé pendant environ 5 minutes.
  2. Ajoutez l'eau et les cubes de bouillon. Tranchez finement le poulet et ajoutez-le à la casserole. Laissez mijoter à couvert pendant environ 10 minutes.
  3. Coupez le brocoli en petits bouquets et les asperges en morceaux. Ajoutez-les à la soupe avec les petits pois, le gingembre, le chili en poudre et les haricots rincés et égouttés. Portez à ébullition. Baissez le feu et laissez mijoter à découvert pendant 3 minutes. Ajoutez les mange-tout tranchés. Laissez mijoter à découvert jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir. Salez et poivrez. Servez la soupe garnie de sauce.