Sauce trempette au thon et crudités
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Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Thon, conserve au naturel
2 cuillère(s)
Fromage blanc, nature, 0% MG
3 cuillère(s)
Oignons de printemps
1 moyen(s), (jeune oignon émincé)
Câpres
1 cc
Persil
1 cc, (ciselé)
Sel
1 quantité au choix
Piment espagnol
1 quantité au choix, (en poudre)
Ketchup
1 cc
Crudités, portion moyenne
1 poignée(s), (ex. carotte, concombre, poivron)
Instructions
1
Mélanger 2 CS de thon au naturel avec 3 CS de fromage blanc à 0 % MG. Incorporer 1 jeune oignon émincé, 1 cc de câpres et 1 CS de persil ciselé.
2
Assaisonner de sel, piment en poudre et de 1 cc de ketchup. Accompagner de crudités (ex. carotte, concombre, poivron).
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